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사는이야기(자유게시판)

6kg 더 빼야겠습니다.


Scavenger 미디어로그가기

조회 : 1293
작성일 : 2013/06/02 00:57
간편 URL : http://www.bodnara.co.kr/bbs/bbs.html?D=2&num=136341
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재작년 추석 연휴 이후 한 동안 체중을 90kg 이상으로 유지하다가 간혹 호흡 곤란 증상이
있어서 일상 생활에 지장이 많았는데 작년 가을부터 집 근처 피트니스 클럽에서 운동을
해서 체중을 조금 줄이고 나니 꽤 호전 되더군요.

하지만 그 증상이 완전히 낫지 않아서 가끔씩 괴로웠는데 최근 두 달 동안 운동량을 늘리
고 식사량은 절반 정도로 줄이는 방식으로 체중을 9kg 정도 줄였더니 이제는 많이 나아졌
습니다.

그런데 운동량을 늘렸더니 뱃살이 줄어들고 근육이 늘어나서 왠지 욕심이 생기는군요. 이
제는 조금 더 노력해서 표준 체중인 75kg 정도로 만들어봐야겠습니다.

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  DJ Desperado /  2013-06-02 01:47 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  식사조절도 많이 중요할겁니다.
제가 작년에 운동은 많이했는데 식사조절에 실패해서 유지에 실패했습니다.
Scavenger bmw375님의 미디어로그 가기  / 2013-06-02 2:02/ 자국/ 신고/
이제 여름이라서 사과를 구하기 어려운 게 문제군요. 좋아하는 과일이 사과라서 아침에 사과 1개만 먹어도 견딜만 했는데 요즘은 다른 과일로 바꿔야 하니 꽤 큰 부담이 되고 있습니다.
Meho ho5945님의 미디어로그 가기  / 2013-06-03 22:36/ 자국/ 신고/
바나나가 좋아요. 싸고, 포만감 있죠!
Scavenger bmw375님의 미디어로그 가기  / 2013-06-03 23:05/ 자국/ 신고/
-On Mobile Mode -
바나나는 냉장 보관을 하면 안 되니까 불편하더군요. 며칠 지나면 초파리 부화장이 되죠.
  공부하자 milkblue님의 미디어로그 가기  /  2013-06-02 23:40 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  표준 몸무게가 75키로면 키도 180이 넘겠네요. 우왕 위너..;;
저도 몸무게를 빼야 하는데 이제느 15키로 감량 해야 표준체중 ㅠㅠ
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