커뮤니티
 
 
 
 
 
 
커뮤니티 추천게시물       운영진 선정 | 추천순 | 최근댓글달린순 | 갤러리(포토)

 
 
 
사는이야기(자유게시판)

가벼운 장경인대 부상


감자나무 미디어로그가기

조회 : 1406
작성일 : 2013/09/23 16:22
간편 URL : http://www.bodnara.co.kr/bbs/bbs.html?D=2&num=136802
트위터    페이스북
매주 일요일마다 한강을 뛰어다니는 감자나무입니다.

어제는 평소보다 좀 거리를 늘려 약 8KM를 45분에 통과하도록 짰는데, 아침에 일어나니 무릎옆 인대가 가볍게(?) 통증이 있군요

시간날때마다 열심히 스트레칭해주고 있답니다. 스트레칭하니 훨씬 낫네요 ㅋ 

하루이틀 더 있어보고 계속 통증이있으면 병원을 함 가봐야하려나 ㅎㅎㅎ


젠장 ㅜㅜ




2


감자나무 님의 다른글 보기
좋은 내용의 글이라면 추천해주세요.
로그인을 하지 않아도 추천 하실 수 있습니다.
115.90.181.xxx
불법 광고글 신고하기
I
   이 게시물의 댓글 보기
추천제안내
좋은 게시물에는 추천을 할 수 있습니다.추천이 5 이상이면 메인페이지 헤드라인에 게시물을 걸어 드립니다.
적립된 포인트로 진행중인 이벤트에 참여하시어 경품을 받아가실 수 있습니다.

포인트안내 글작성 : 20점, 추천클릭 : 2점, 추천받은사람 2점, 댓글작성 : 4점 (2008.12.29일부터)
  epician epician님의 미디어로그 가기  /  2013-09-24 19:45 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  자전거초보병이라고 부르는 장경인대염이 조깅, 마라톤에서도 발생하나 보네요. 그건 몰랐네요 ㅎㅎ

전 자전거 처음 타기 시작할 때, 40~50KM 타면 꼭 염증이 생기더라고요. 병원 가봐도 별 도움도 안되고, 증상 발생하거나 이상 조짐이 보이면 하루 이내엔 얼음찜질, 그 이후엔 온찜질해주면 약 먹는거보다 훨씬 빠르게 호전되더군요.

진짜 중요한건 염증 한번 생기고나면 증상 없어져도 1~2주 정도는 운동하면 안됩니다.
괜찮겠지 싶어서 운동하고나면 100% 재발;;;
  감자나무 감자나무님의 미디어로그 가기  /  2013-09-24 21:33 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  걱정해주신 덕에 통증은 없어졌답니다. ㅎㅎ
사는이야기(자유게시판)
끄적끄적   [캠페인] 변경된 닉네임 신고하여 광명찾자 15 감자나무 6 09.12.11 32758
끄적끄적   보드나라 자동로그인 주소입니다 44 정승욱 6 03.09.20 39490
43915 끄적끄적   섹스파트너 grp94 0 11:58:42 10
43914 끄적끄적   트럼프... 한국 사드 이용료 10억 달러 내게 하겠다. 2 공부하자 0 17.04.28 77
43913 끄적끄적   짝퉁이라고는 하지만 ,,,, 중국의 불법Copy 무기들~ 오늘까지쉬자 0 17.04.28 71
43912 끄적끄적   특별시민 봤습니다. 2 공부하자 0 17.04.27 89
43911 끄적끄적   오늘 토론후 실시간 급상승 검색어 순위... 3 공부하자 0 17.04.23 197
43909 포토   방정리한김에 8 DJ Desperado 1 17.04.21 250
43908 끄적끄적   PS4 뜯다가 멘탈 나갈뻔 했네요 11 BOT입니다 0 17.04.21 276
43907 끄적끄적   라이젠 메인보드... 아마존에서 70달러... 8 공부하자 0 17.04.20 262
43906 끄적끄적   JTBC 대선자문단 어제 토론 팩트체크 14 5 공부하자 1 17.04.20 854
43904 끄적끄적   공부하자 님에의해 삭제된글입니다. 공부하자 0 17.04.20 131
43903 끄적끄적   아 심상정 빡돌게만드네 4 감자나무 1 17.04.19 285
43902 끄적끄적   작고(?) 아름다운 그것.. 4 주동성 1 17.04.17 558
43901 끄적끄적   1차 토론 감자나무 평가 6 감자나무 0 17.04.14 288
43900 끄적끄적   용산에서의 라이젠.... 7 역병창궐 2 17.04.13 983
43899 정보   R5 1400 VS i5 7400 3 DJ Desperado 0 17.04.12 738
43898 끄적끄적   이 업데이트는 무엇인고.. 2 주동성 0 17.04.12 251
43897 끄적끄적   미국경찰 vs 페라리 운전자 오늘까지쉬자 0 17.04.12 234
43896 정보   윈도우 10 RS2 공개 쉐그 1 17.04.06 911
43895 끄적끄적   라면이 사람을 잡아 먹는 경우... 혐주의! 4 오늘까지쉬자 0 17.04.06 468
43894 끄적끄적   여러분을 위해 바칩니다. 4 Scavenger 2 17.04.05 723
43893 끄적끄적   amd 라이젠5 1600 풀 벤치마크... 2 공부하자 0 17.04.05 409
43892 끄적끄적   [창세기전 4]'s Gone~ 4 이오니카 1 17.04.04 351
43891 포토   모두 많이 기다리시겠군요. 3 Scavenger 1 17.04.03 590
 1 [2][3][4][5][6][7][8][9][10]