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사는이야기(자유게시판)

파이터를 위한 웨이트 트레이닝..

폰생폰사 미디어로그가기

조회 : 1670
작성일 : 2007/07/28 14:58
간편 URL : http://www.bodnara.co.kr/bbs/bbs.html?D=2&num=101619
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http://news.naver.com/sports/index.nhn?category=general&ctg=issue&issue_id=284&mod=read&issue_item_id=5801&office_id=133&article_id=0000004191

자신의 몸도 제대로 컨트롤 못하면서, 벤치 프레스 100kg 드는 것은 필요없는 근육 양산이당-0-


파이터를 위한 웨이트 트레이닝 방법..

1. 턱걸이 - 한번에 20개 이상
2. 푸쉬업 - 한번에 100개 이상
3. 스쿼트 - 한번에 50개 이상
4. 윗몸 일으키기 - 한번에 200개 이상

보여주는 근육이 아닌 자신의 몸의 밸러스를 최대로 유지 할수 있는 근육이 필요..

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  godanhan (ID) /  2007-07-28 19:28 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  앞전에 샀던 기구로 운동 열심히 하고 계신가보네요. ㅎㅎ
  시골 남자 (kyta123) kyta123님의 미디어로그 가기  /  2007-07-28 20:39 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  흠 무리네요,저에겐...
  무딘칼 (aga1111) aga1111님의 미디어로그 가기  /  2007-07-28 21:11 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  워~ 전 파이터 되기는 힘들겠네요
나머진 안하고 푸쉬업만 하는데
한번에 한 20개 하고 헐떡헐떡..
  일장춘몽 (sky0734) sky0734님의 미디어로그 가기  /  2007-07-28 23:09 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  요즘 턱걸이 5개나 할려나
  이희섭 (tksto3299) /  2007-07-28 23:51 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  저는 근육보다는 뱃살부터 ㅠ,ㅠ
  blasty (ID) blasty님의 미디어로그 가기  /  2007-08-04 06:17 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  저걸 목표로 몸 만들어도 파이팅 기술과는 무관하겠쬬?ㅎㅎ
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