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사는이야기(자유게시판)

살 빼는 것에 대한 고찰..

폰생폰사 미디어로그가기

조회 : 1132
작성일 : 2008/01/11 09:29
간편 URL : http://www.bodnara.co.kr/bbs/bbs.html?D=2&num=108510
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운동은 10%
식사량 조절 90%

정도 살 빼는 것에 영향이 있다고 하네요.
즉, 열심히 운동해서 근육 만들어서
칼로리 소비를 높이는 방법은 
거의 체감하기 힘들다고 하는군요.
특히, 단기적으로는 거의 효과 없다는..쩝

식사량 조절이 최고라는 결론..헐헐

ps - 근육을 늘리거나, 운동만으로 감량은 2달에 0.5kg도 힘들다는 누구의 얘기가 생각나는군요.

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  joel.. (joel83) joel83님의 미디어로그 가기  /  2008-01-11 10:24 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  식사의 질에 관련한 것도 어느정도 요인이 있을듯 ^^;
후배가 탄수화물 섭취를 극명하게 줄이고 운동 꾸준히 했더니
순식간에 빠지더라구요;
  진통제 (robfight) robfight님의 미디어로그 가기  /  2008-01-11 10:52 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  식사조절이 좋긴하지만. 너무 무리를 하시면 나중에 탈납니다 ^^
운동과 적당한 식습관 조절이 최고의 다이어트이고. 특히 식사시 짠 음식을
피하시는게 더더욱 살빼는데 최고의 지름길이라고 하시더군요..(.다이어트겸 정신병원 원장님 왈..)
  taru777 (ID) taru777님의 미디어로그 가기  /  2008-01-11 11:25 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  저 식사조절하다가 위염걸렸죠 ㅋ_ㅋ....
그래도 운동이 최고입니다.-_-b
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