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사는이야기(자유게시판)

요즘 읽는 책 "생로병사의 비밀"

폰생폰사 미디어로그가기

조회 : 1799
작성일 : 2009/04/29 09:09
간편 URL : http://www.bodnara.co.kr/bbs/bbs.html?D=2&num=120067
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< 이런 게임도 있군요. 과거에 비슷한 게임이 있었던 기억이..-0-)a >

지방, 소금(나트륨), 설탕(당) 은 반드시 섭취량을 확 줄이고,
달리기 보다는 파워워킹을 30분씩 매일 하고,
육류보다는 야채/과일 많이 먹으라고 하네요.

걷기 많이 할수록
늙어서 잔병이 없다는 말도 나오고요.

결론은 꾸준한 운동과 패스트푸드 멀리하고, 야채/과일 골고루 잘 먹으라는 얘기..


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  安全地帶 (komow) komow님의 미디어로그 가기  /  2009-04-29 10:05 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  간단하지만 실천하기 힘든일이죠.. 소금섭취는 밥을 집에서만 먹는 다는 단정이 있고 과일과 야체 많이 먹어야 하지만 사회생활하면 저녁에 술 고기.. 뭐 이러니 알면서 실천하기가 운동은 좀 해야겠죠..
  티끌모아티끌 (pg1313) pg1313님의 미디어로그 가기  /  2009-04-29 10:13 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  저의 경우 술은 한달에 한번 할까 말까?(회사 회식)
담배는 안 피고(경제적으로 돈이 없다보니..)
운동은 점심때마다 30분씩
소금/설탕은 좀 먹는 편이지만, 역시 배 고플때 빵과 콘후레이크를..
  허접프로그래머 (valkyrie) valkyrie님의 미디어로그 가기  /  2009-04-29 19:34 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  으음...;;; 이론은 간단한데 실천이 어려운 법이지요...;;
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