커뮤니티
 
 
 
 
  
 
 
사는이야기(자유게시판)

살 빼야 겠네요..

폰생폰사 미디어로그가기

조회 : 1295
작성일 : 2011/10/26 08:56
간편 URL : http://www.bodnara.co.kr/bbs/bbs.html?D=2&num=132473
트위터    페이스북

 < 아침마다 요걸로 에스프레소 한잔씩 하고 있습니다. 1잔당 600원 정도~ >

짠거 먹지 말고
채식 위주로 먹고
저녁 이후 먹지 말고
공복으로 자고
물 자주 마시고
유산소 운동 많이 하고
(보폭 넓게 빨리 걷기 등)

한마디로 상태 안 좋으니
건강 관리 하셈..이라는 결과가 이번 건강검진에 나왔네요..

77kg 정도인데
대략 70kg 먼저 목표로 삼고..
최종은 67kg 정도?

잘 되길 아멘~


9


폰생폰사 님의 다른글 보기
좋은 내용의 글이라면 추천해주세요.
로그인을 하지 않아도 추천 하실 수 있습니다.
61.111.135.xxx
불법 광고글 신고하기
I
   이 게시물의 댓글 보기
추천제안내
좋은 게시물에는 추천을 할 수 있습니다.추천이 5 이상이면 메인페이지 헤드라인에 게시물을 걸어 드립니다.
적립된 포인트로 진행중인 이벤트에 참여하시어 경품을 받아가실 수 있습니다.

포인트안내 글작성 : 20점, 추천클릭 : 2점, 추천받은사람 2점, 댓글작성 : 4점 (2008.12.29일부터)
  처런 ohloveajk님의 미디어로그 가기  /  2011-10-26 11:24 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  농구도 열심히 하시고 꾸준히 관리하시는 것 같던데
목표하신 감량 성공하시길 바래요 ^^.
  인생한방 pkwangn님의 미디어로그 가기  /  2011-10-26 11:26 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  흠... 한동안 아무리 먹어도... 68kg였었는데...
어느순간 73-4정도로 점프를 하더니 또 한동안 주구장창 먹어도 계속 유지...
그러다 어느순간 78정도로 점프를 하더니... 아무리 움직여도 빠지질 않네요...
인체의 신비란 ㅠㅠ
  폰생폰사 pg1313님의 미디어로그 가기  /  2011-10-26 11:57 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  에스프레소를 요즘 매일 마시는데, 칼로리가 10kcal 정도 되네요 (240ml)
설탕 1개 넣으면 22kcal 추가..
그래도, 우유 1컵 보다 칼로리가 훨씬 적으니 (90~120kcal, 200ml 우유한컵)
사는이야기(자유게시판)
37701 끄적끄적   애니게이트 소식이 안좋던데;; 5 취업열망! 4 11.10.29 3346
37700 끄적끄적   레이더 접사 사진 ㅎㅎ 1 공부하자 4 11.10.29 2856
37698 끄적끄적   점심메뉴 감자탕으로 결정 1 처런 0 11.10.29 1023
37697 끄적끄적   (수정)=이웃이 복이다= 2 짜야~ 1 11.10.29 963
37692 끄적끄적   윈도우7 메모리 누수 있나요? 5 Meho 6 11.10.28 6156
37691 끄적끄적   LX스마트폰은 이렇다. 5 협e 5 11.10.28 1843
37690 끄적끄적   네이버 백신?? 2 처런 4 11.10.28 3497
37689 끄적끄적   닉네임 변경신고 4 시골 남자 3 11.10.28 1478
37688 끄적끄적   컬투쇼 베스트사연 - 너무 재미있게 애청했네요 ^^ 5 처런 2 11.10.28 1350
37686 끄적끄적   스마트폰 언제 올까나... 2 협e 2 11.10.27 2914
37685 끄적끄적   종친초(종북 친북 촛불군중)세력 오너, 서울 장악! 2 4대 멸족 4 11.10.27 1507
37684 끄적끄적   SKT 상담원이 개통철회를 권유합니다. ㅠㅠ 9 공부하자 14 11.10.27 1801
37683 끄적끄적   와이브로 에그 신청해서 사용중인데.. 좋아요 4 쿠로링 2 11.10.27 3184
37682 끄적끄적   작성자가 게시물을 삭제 하였습니다 3 eoddkd 4 11.10.27 1363
37681 끄적끄적   이거 나중에 써먹어야 겠다 1 라면맨 1 11.10.27 1598
37680 끄적끄적   베가 넘버5 매도 완료~ 6 폰생폰사 10 11.10.27 1351
37679 끄적끄적   앞으로 서울시는 어떻게 될지? 4 폰생폰사 4 11.10.27 1238
37677 끄적끄적   아~ 메모리 추가한다는데 답변해주기 난감하네요. 4 바람공자 9 11.10.26 3784
37675 끄적끄적   역시 평생as는 없는건가요? 8 협e 8 11.10.26 3002
37674 끄적끄적   메모리가격이 자꾸 떨어지는데 .... 11 협e 10 11.10.26 3209
37673 끄적끄적   감자나무 출근전 투표완료 5 감자나무 3 11.10.26 2302
37672 끄적끄적   밤을 샌 보람이 있군요ㅠㅠ 박주영 데뷔골!!!! 3 주동성 6 11.10.26 1362
37671 끄적끄적   허리보호대 꼭 필요한가? 2 폰생폰사 2 11.10.26 1776
37670 끄적끄적   현재 선거 투표율~ 6 폰생폰사 4 11.10.26 1374
37669 끄적끄적   살 빼야 겠네요.. 3 폰생폰사 9 11.10.26 1295
 251 [252][253][254][255][256][257][258][259][260]