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사는이야기(자유게시판)

살 빼야 겠네요..

폰생폰사 미디어로그가기

조회 : 1513
작성일 : 2011/10/26 08:56
간편 URL : http://www.bodnara.co.kr/bbs/bbs.html?D=2&num=132473
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 < 아침마다 요걸로 에스프레소 한잔씩 하고 있습니다. 1잔당 600원 정도~ >

짠거 먹지 말고
채식 위주로 먹고
저녁 이후 먹지 말고
공복으로 자고
물 자주 마시고
유산소 운동 많이 하고
(보폭 넓게 빨리 걷기 등)

한마디로 상태 안 좋으니
건강 관리 하셈..이라는 결과가 이번 건강검진에 나왔네요..

77kg 정도인데
대략 70kg 먼저 목표로 삼고..
최종은 67kg 정도?

잘 되길 아멘~


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  처런 ohloveajk님의 미디어로그 가기  /  2011-10-26 11:24 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  농구도 열심히 하시고 꾸준히 관리하시는 것 같던데
목표하신 감량 성공하시길 바래요 ^^.
  인생한방 pkwangn님의 미디어로그 가기  /  2011-10-26 11:26 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  흠... 한동안 아무리 먹어도... 68kg였었는데...
어느순간 73-4정도로 점프를 하더니 또 한동안 주구장창 먹어도 계속 유지...
그러다 어느순간 78정도로 점프를 하더니... 아무리 움직여도 빠지질 않네요...
인체의 신비란 ㅠㅠ
  폰생폰사 pg1313님의 미디어로그 가기  /  2011-10-26 11:57 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  에스프레소를 요즘 매일 마시는데, 칼로리가 10kcal 정도 되네요 (240ml)
설탕 1개 넣으면 22kcal 추가..
그래도, 우유 1컵 보다 칼로리가 훨씬 적으니 (90~120kcal, 200ml 우유한컵)
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