오늘 회사로
최인철 서울대 교수의
초청 세미나가 있었네요.
행복한 삶의 조건 이라는 주제로~
간단히 정리하면 아래와 같습니다.
결국은 보는 시각과 마인드가 중요하더군요.
긍정적인 사람은 긍정적인 것만 보려하고,
부정적인 사람은 부정적인 것만 보려한다~
-------------------------------------------------------------
최인철 서울대 심리학과 교수
행복연구센터
프레임
행복한 삶의 조건
수입, GDP, 물품보유, 부족한 것?
자기만족, 즐겁고 웃는 일
어제 하루 동안 존중 받은 회수?
어제 하루 동안 의지 할 사람?
어제 하루 동안 새로 매운 것?
어제 하루 동안 최선을 다 했나?
어제 하루 동안 자기 시감 맘대로 썼나?
싦의 만족? 경제적
긍정적기분? 심리적 욕구 만족
부정적기분? 심리적 욕구 만족
덴마크 1위
우리나라 정신적인 만족 낮음
흥미도 낮음
존중 신뢰 결여
자기성장 자율성 결핍
기분 좋으날 적음
기분 나쁜날 많음
어떤 단어를 많이 사용하나?
단어로 보는 관점을 알 수 있음
행복한 삶의 조건
1. 마음의 태도
어떻게 바라 보느냐가 중요
자신의 태도를 바꾸는게 가장 중요
자기일보는 태도 - 밥먹고 살기위한 수단, 커리어, 소명
2. 옆에 있는 사람
비교, 같이 있어 좋은 사람
비교만족보다는 같이 있으면 좋은 사람이 중요
서울메이트
3. 자율성
행복감 - 자율적으로 하는 경우 높음
성난 물소 놓아주기
하기 싫은 일은 고통스럽다
4. 셀프콘트롤
잘 사는 변수 - 지능, 자기절제, 긍정성
5. 긍정성
황용하면 자본화 된다.- 긍정적 경험
좋은 일 공유, 축하, 기억으로 남김
6. 빈도
작은것 자주 해주기
7. 준다
주는 행위
8. 마음이 방황하지 않기
사랑하기,말하기, 산책, 먹기, 기도/명상, 음악듣기, 운동하기
집중해서 하기
종이책 많이 읽기
9. 감사
태도
동반
진짜로 하고 싶은 것
내면의 소리에 귀 기울임
셀프콘트롤
좋은 경험 나누고 기억하기
빈도가 중요
이미 가지고 있는 것에 대한 감사
이상묵 교수 - 자기를 도와준 분들에 대한 감사
