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사는이야기(자유게시판)

감자나무입니다. 허벅지에 이어

감자나무 미디어로그가기

조회 : 4603
작성일 : 2017/01/18 18:01
간편 URL : http://www.bodnara.co.kr/bbs/bbs.html?D=2&num=167492
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첨부사진 1.클릭시 확대됩니다.



첨부사진 2.클릭시 확대됩니다.

어제 운동하다가 트레이너겸 보드나라 막내기자가 갑자기 등짝이 왜이렇게 커졌나며 사진 찍어주길래 올려봅니다.

쪽팔림을 무릎쓰고 올리는것이라는 점 이해바라며 ㅜㅡ

차후에 시간날때 다시한번 상세히(?) 올리도록 하고 ㅜㅡ 언제가될진 모르겠지만 ㅜㅡ


현재 수행은 대략 데드 110kgX10회 10세트 , 로우 70kg x 20 10세트, 턱걸이 10회 10세트, 원암덤벨로우 20kg 5세트 정도입니다. ㅜㅜ


아래사진은 2015년11월사진..비교해볼려고ㅜㅜ




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  인생한방 pkwangn님의 미디어로그 가기  /  2017-01-18 18:12 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  그동안 감자나무님의 운동경력을 보면
참 건전하다고 느껴지네요.
이렇게 꾸준히 하는 운동으로 만들어진 근육은 미래의 재산이 될것입니다.

정말 근육량 많은건 확실하게 도움이 되는데.. 참 만들기가 힘드네요
감자나무 감자나무님의 미디어로그 가기  / 2017-01-19 14:10/ 자국/ 신고/
그러게요 쉽지가 않네요 ㅜㅡ
  Scavenger bmw375님의 미디어로그 가기  /  2017-01-18 18:44 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  전 지긋지긋한 허리 통증이랑 무릎 염증 때문에 근육이 시원찮아졌군요.
벌써 몇 달째 1kg 아령 가지고 깨작깨작 거리는 중입니다. ㅜ..ㅜ
감자나무 감자나무님의 미디어로그 가기  / 2017-01-19 14:10/ 자국/ 신고/
막내에게 아령으로 운동하는 방법 배우세요 ㅎ
  네오마인드 /  2017-01-18 20:09 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  혹시 벌크업 하시고 하셧나요 아니면 어떻게 되시나요
신체 사이즈요 ㅋㅋㅋ
체구가 원래 있으신건지..
부러울따름입니다
감자나무 감자나무님의 미디어로그 가기  / 2017-01-19 14:11/ 자국/ 신고/
따로 벌크업이라고 정의하기가...먹을수있는데까지 밀어넣고 할수있는데까지 당기라고 배워서 그렇게 하고 있습니다.

아래사진. 180/75 ->위사진 180/85 입니다. ㅜㅜ
  Meho ho5945님의 미디어로그 가기  /  2017-01-18 20:09 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  사람이 아니시므니다
감자나무 감자나무님의 미디어로그 가기  / 2017-01-19 14:12/ 자국/ 신고/
ㅡㅡ
  지풍승 /  2017-01-18 21:08 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  헉.. 1년 남짓한 사이에 뭔 일이...
비포 애프터가 정말 차이나는군요.

대단하시네요.^^
감자나무 감자나무님의 미디어로그 가기  / 2017-01-19 14:12/ 자국/ 신고/
눈으로보면 별차이안납니다. ㅜㅡ
  DJ Desperado /  2017-01-18 22:36 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  역시 막내기자 영입이 신의 한수였군요
  송이송이 suejin9935님의 미디어로그 가기  /  2017-01-19 11:05 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  떡벌어진 어깨가 매우 심쿵입니다. (올 여름 자신있게 파인옷을..ㅎ)
감자나무 감자나무님의 미디어로그 가기  / 2017-01-20 21:12/ 자국/ 신고/
광배가 좀 커져서 그냥 그렇게 보이는거에요 실제론 아닙니다 ㅜㅡ
  newstar newstar님의 미디어로그 가기  /  2017-01-19 14:16 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  허벅지에 이어 이번에는 어깨에 신무기를 장착하셨네요. 펼쳐지면서 뭔가 나올것 같은 분위기....
감자나무 감자나무님의 미디어로그 가기  / 2017-01-20 21:12/ 자국/ 신고/
전혀요 ㅜㅡ
  공부하자 milkblue님의 미디어로그 가기  /  2017-01-19 15:47 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  1년 사이에 사람이 이렇게 변할 수 있나요...
감자나무 감자나무님의 미디어로그 가기  / 2017-01-20 21:13/ 자국/ 신고/
실제로 보면 별차이없습니다 ㅜㅜ
  시골 남자 kyta123님의 미디어로그 가기  /  2017-01-19 16:40 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  비교하니 헐크 변신이네요,
이제 복근 빨래판 작업도 하시길~*
감자나무 감자나무님의 미디어로그 가기  / 2017-01-20 21:13/ 자국/ 신고/
뱃살이 많아서 ㅜㅜ
  태기 taeki님의 미디어로그 가기  /  2017-01-20 13:13 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  엄청난 벌크업이 되셨네요..음..
감자나무 감자나무님의 미디어로그 가기  / 2017-01-20 21:13/ 자국/ 신고/
눈으로 보면 아니라니까 그러시네 ㅜㅜ
  아라키스 alakiss님의 미디어로그 가기  /  2017-01-20 16:55 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  오 비교 사진하고 차이 많이 나네요.
감자나무 감자나무님의 미디어로그 가기  / 2017-01-20 21:13/ 자국/ 신고/
눈으로 보면 아니라니까요 ㅜㅜ
  타락천사 NO.1 /  2017-01-21 21:22 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  우와.. 2장의 사진이 마치 다른 사람 같군요.. 1년만에 저렇게 벌크업하시다니 굉장합니다.
  바람공자 pdjp님의 미디어로그 가기  /  2017-01-22 02:11 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  -On Mobile Mode -
체형이 크지 않다고 생각했는데 몸이 좋네요... 역시 벗어봐야 안다는...ㅋ
  nomasume kamiru님의 미디어로그 가기  /  2017-01-23 22:30 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  등빨이... 100㎏이라고 해도 믿길 정도네요.
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