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사는이야기(자유게시판)

DJ Desperado 님에 이어 감자나무의 운동이야기


감자나무 미디어로그가기

조회 : 1043
작성일 : 2018/04/05 00:55
간편 URL : http://www.bodnara.co.kr/bbs/bbs.html?D=2&num=168446
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DJ Desperado 님이 운동이야기를 올리셔서 바통을 받아 올려봅니다.

일단 몸무게는 90kg까지 올라왔습니다. 언제 100kg 을 찍어볼라나......


일단 현재 10rm 기준으로 
벤치프레스 85kg, 스쿼트 110kg, 데드 130kg 정도입니다.

1rm 3대는 대략 405kg정도 되네요

하체는 25.5인치까지 커져 굉장히 볼만해졌는데
상체가 아직 비루비루 합니다...

이제서야 광배와 가슴이 조금 올라오네요


근데 마지막에 팔이 커진다더니
진짜 팔은 1cm커지는데서 더 안늘어나네요......




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  송이송이 suejin9935님의 미디어로그 가기  /  2018-04-05 07:16 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  와아후... ^ㅇ ^ !!! 부러우면 지는거라는데 전 졌습니다.
  때쥐신산 /  2018-04-05 08:21 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  헐...감자나무님 저정도 되시려면...제기억의 2003년도의 감자나무님과 매칭이...-_-;;
Scavenger bmw375님의 미디어로그 가기  / 2018-04-05 11:38/ 자국/ 신고/
2016년 가을 재입사할 때 근육남이 있어서 속으로 식은땀이 흘렀습니다.
  네오마인드 /  2018-04-05 11:50 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  아령 운동은 안하시나요?
감자나무 감자나무님의 미디어로그 가기  / 2018-04-05 12:58/ 자국/ 신고/
팔은 아직 느낌을 잘 못잡아서 바벨위주로만 합니다
  DJ Desperado /  2018-04-05 13:41 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  기럭지에서 나오는 피지컬이 부럽군요. 요즘은 사무실 말고 피트니스 다니시나봅니다.
감자나무 감자나무님의 미디어로그 가기  / 2018-04-07 22:55/ 자국/ 신고/
-On Mobile Mode -
별게다부러우심 ㅋㅋ 저정도는 누구나하는것 ㅎ
  공부하자 milkblue님의 미디어로그 가기  /  2018-04-06 10:27 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  -On Mobile Mode -
헐... 근육맨이 되었군요.
저는 튜브 차고 있는데 ㅠㅠ
감자나무 감자나무님의 미디어로그 가기  / 2018-04-07 22:56/ 자국/ 신고/
-On Mobile Mode -
아직 사이에끼여있어요 ㅎ 보통이라하기엔 몸은좋고 근육낸아라고하기엔 뭐가아쉬운 ㅎ
  보드카나라 /  2018-04-06 12:24 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  꾸준히 하셔서 원하시는 몸을 만드시길 바랍니다~ㅎ
  BOT입니다 znzlspt17님의 미디어로그 가기  /  2018-04-08 19:16 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  -On Mobile Mode -
다시 뵙게되면 못알아보겠네요 ㅎㅎ
  nomasume kamiru님의 미디어로그 가기  /  2018-04-10 22:22 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  역시 꾸준함이 진리네요. 이젠 우러러 보게 됩니다.
저는 심각한 부상을 당해서 오래 쉬었다가 좀 나아져서 재활중이긴 한데, 파열된 팔의 힘줄은 완치 불가 판정을 받아서 데드리프트 중량을 늘릴 수 없게 됐습니다. 당장은 들지 못하더라도 260㎏을 목표로 둘 수 있다는 것 자체가 너무 부럽네요.
부상 조심하시고, 늘 정진하시길...
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