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사는이야기(자유게시판)

네거티브 운동


DJ Desperado

조회 : 375
작성일 : 2019/08/20 12:46
간편 URL : http://www.bodnara.co.kr/bbs/bbs.html?D=2&num=169533
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최근에 운동에 대한 생각이 많이 바뀐거 같습니다.

단순히 중량을 많이 치자가 아닌 몸의 건강과 밸런스를 위해 운동을 해야된다는 생각이 들었는데요

요즘 헬스 유튜브가 흥하니 여러가지 찾아보게 되는거 같습니다.

그중에서 가장 인상적인게 바로 네거티브 운동입니다.

운동을 할때 정방향 자세로 힘을 주는것을 포지티브로 보고

준비자세로 다시 돌아갈때를 네거티브로 보는 모양입니다.

네거티브 시에도 크게 자극을 준다면 근육 발달에 도움이 되는것 같은데

저도 위의 영상보고 따라해봤는데 진짜 짧은 시간안에 엄청난 자극을 줄 수 있었네여

역시 사람은 배워야합니다.

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  Scavenger bmw375님의 미디어로그 가기  /  2019-08-20 14:54 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  저는 허리와 무릎을 다친 이후 운동 능력이 많이 감소해서 집에서 가벼운 운동만 하고 있습니다.
인스타그램이랑 유튜브에서 안전하게 단련할 수 있는 방법을 쉽게 찾을 수 있는데 이미 늦었군요.
지금 성한 곳이라도 잘 지키고 가꿔야겠어요.
DJ Desperado / 2019-08-20 23:04/ 자국/ 신고/
재활 운동 위주로 알아보시는게 좋을거 같아요.

  newstar newstar님의 미디어로그 가기  /  2019-08-20 20:40 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  연령에 따라 운동했던 시간에 따라 운동을 대하는 마음과 태도가 틀려진다는 것을 느낍니다.
DJ Desperado / 2019-08-20 23:04/ 자국/ 신고/
뭐 그렇긴하죠. 하지만 저처럼 젊다고 객기부리다간 수술대에 오르기도 하죠ㅠ

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