최근에 운동에 대한 생각이 많이 바뀐거 같습니다.
단순히 중량을 많이 치자가 아닌 몸의 건강과 밸런스를 위해 운동을 해야된다는 생각이 들었는데요
요즘 헬스 유튜브가 흥하니 여러가지 찾아보게 되는거 같습니다.
그중에서 가장 인상적인게 바로 네거티브 운동입니다.
운동을 할때 정방향 자세로 힘을 주는것을 포지티브로 보고
준비자세로 다시 돌아갈때를 네거티브로 보는 모양입니다.
네거티브 시에도 크게 자극을 준다면 근육 발달에 도움이 되는것 같은데
저도 위의 영상보고 따라해봤는데 진짜 짧은 시간안에 엄청난 자극을 줄 수 있었네여
역시 사람은 배워야합니다.
