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사는이야기(자유게시판)

살찌우는방법좀~~ㅠㅠ
잘빠진몸매 미디어로그가기

조회 : 1661
작성일 : 2007/01/12 20:50
간편 URL : http://www.bodnara.co.kr/bbs/bbs.html?D=2&num=90811
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살찌우는방법이나~
등치커지는 방법좀 알려주세요 ㅠㅠ
말랐습니다.ㅠㅠ

4


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  Tuna☆09 (ohye701) ohye701님의 미디어로그 가기  /  2007-01-12 20:56 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  ㅡ_ㅡ..운동과 폭식이려나요.
  불법체류자 (t_ta) /  2007-01-12 20:57 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  뭘 하든 살이 안찌는 사람은 안찝니다
단 저는 저주받은 호빗이라 살이 안쪄도 기쁘지 않네요
  감자나무 (감자나무) 감자나무님의 미디어로그 가기  /  2007-01-12 21:01 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  1. 식사를 자주합니다. (하루 4~5끼는 기본)
2. 한번에 먹는 식사량을 현재를 유지하다가 어느정도 적응이 되면 1.5배로 증량합니다.
3. 근력운동을 병행하셔야 합니다.
4. 식사를 자주하시기 번거로우면 탄수화물 보충제를 추천합니다.
5. 절대 끼니를 거르지 않습니다. (규칙적인 식사가 살찌는데 도움이 됩니다)

이런 방법으로 감자는 67kg -> 74kg까지 찌웠는데 좀 쉬니까 현재는 72kg 됩니다.

  해파리냉채가져와 (blastoff) blastoff님의 미디어로그 가기  /  2007-01-12 21:44 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  일부러 찌우면 금방 다시 빠져요...
  바퀴벌레(F킬라는 싫어~~) (yakpkb) yakpkb님의 미디어로그 가기  /  2007-01-12 21:47 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  군대 가니깐 규칙적인 생활때문인지 살도 찌고 체격도 커지더군요.
  역병창궐 (역병창궐) 역병창궐님의 미디어로그 가기  /  2007-01-12 22:21 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  어디서 들었는데요..

1. 하루 15시간 자고...
2. 잠 자기전 라면..(삼시 세끼 라면은 곤란)
고기가 살 돈이 되면 더욱..좋고
절대 야채를 멀리...하고...
3. 컴퓨터 옆에는 늘 과자..
4. 집에서 항상 뒹굴뒹굴..
5. 개인적으로 이게 되는지는 모르나
햄버거 세트...피자, 치킨을 가까이
6. 모든지 귀차니즘을 가지고 생활...
특히 걸어다니는 것 자체를 멀리
  다다얍 (postdada) postdada님의 미디어로그 가기  /  2007-01-12 22:24 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  역병창궈님 그렇게 찌우면 다시 빼야할 것 같은데요 ㅎㅎ
  카반 (avadakedavra) /  2007-01-12 23:34 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
 
좀 뚱뚱 하신분들의 공통점이

야식과 폭식이라고 하는데요..

밤에 왕창드심어떠신지.. ㅋ
  심상옥 (ajjuguri20) ajjuguri20님의 미디어로그 가기  /  2007-01-13 00:07 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  살찌는 방법중 제일 중요한것은
첫째, 규칙적인 수면(되도록 푹잔다)
둘째, 규칙적인 식사(많이 먹지 않더라도 규 칙적으로 먹는다)
셋째, 에너지 소모를 줄인다(??^^)

이것만 지키면 살쪄요~^^
  박장우 (backho79) /  2007-01-13 00:23 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  운동을해서 근육은 좀 많드신뒤 살찌우면 잘찌던거 같은데

그러고 모 먹을때는 빨리먹고 물과 함께 드셔보세요
  임윤철 (zooc80) /  2007-01-13 01:21 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  먹는걸 좋아하셔야 +_+
  하율이아부지 (成호철) 成호철님의 미디어로그 가기  /  2007-01-13 03:00 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  운동으로 찌우시는게 제일 좋습니다..
다른 살찌우는 폭식같은것은
건강에 아주 치명적입니다..

많이 드시면서 근력위주의 운동을 해주시는게 제일좋습니다..^^;
  브래드현 (브래드현) 브래드현님의 미디어로그 가기  /  2007-01-13 03:22 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  주변을 봐서 느낀거지만...
안찌는 사람은 죽어도 안찝니다..--;;
  티끌모아티끌 (pg1313) pg1313님의 미디어로그 가기  /  2007-01-13 10:38 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  역시 근육 만드는 것이 살찌는 비결이죠..
몸도 가벼워지고, 체중은 늘지만..-0-
  연방대총통 (kood) kood님의 미디어로그 가기  /  2007-01-13 13:17 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  동감입니다 살뺼려고 하는데 정 반대군요
  니 애미 (pmicro) pmicro님의 미디어로그 가기  /  2007-01-13 19:42 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  한의원가서 부족한 기운이 있으면 그 기운을 북돋아 주시는 것이 좋습니다.

너무 마르거나 너무 뚱뚱한 것 보다는 보통이 좋습니다.
  일장춘몽 (sky0734) sky0734님의 미디어로그 가기  /  2007-01-13 19:50 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  결혼하면 됩니다.
  followme95 (jlee95) jlee95님의 미디어로그 가기  /  2007-01-14 00:17 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  밤에 많이 먹는 겁니다.
  당신기억 (bluemun) bluemun님의 미디어로그 가기  /  2007-01-14 10:14 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  자기전 밥먹는 거
  ET뽕 (yunkj) yunkj님의 미디어로그 가기  /  2007-01-14 15:35 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  밥 많이 먹는거죠.
  버림받은천사 (ljhhjw) ljhhjw님의 미디어로그 가기  /  2007-01-14 20:54 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  전 살이 절로 찌던데...ㅎㅎ 술을 좋아해보세요^^
  오창은 (ceoh) /  2007-01-15 00:01 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  많이 먹고 운동도 좀 해주고하는게 좋아보여요...
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