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사는이야기(자유게시판)

요즘 하는 운동~

폰생폰사 미디어로그가기

조회 : 1771
작성일 : 2011/06/27 13:31
간편 URL : http://www.bodnara.co.kr/bbs/bbs.html?D=2&num=131399
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< 이 자세랑 비슷 할듯 ㅎㅎ >

1) 외다리로 앉았다 일어나기 : 12회 * 4세트
(외다리 스쿼트?)
2) 반대 다리로 반복 : 12회 * 4세트

3) 푸쉬 업 : 12회 * 4세트

농구 동영상을 보니
점프력 강화 운동이라 하네요..ㅎㅎ

http://www.youtube.com/watch?v=5PLVbCJTzKE&feature=watch_response
-> 1분 30초 쯔음..ㅎㅎ

ps - 근데 엉덩이 근육이 아프다능 ㅋㅋ

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  처런 ohloveajk님의 미디어로그 가기  /  2011-06-27 14:15 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  힢업운동도 되겠군요 ㅎㅎ
전화받으면서 한손꾸락으로 타이핑 힘드네요 ㅎㅎ
  허접프로그래머 valkyrie님의 미디어로그 가기  /  2011-06-27 18:27 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  외다리로 앉았다 일어나기... 제 몸으론 불가능할 것 같아 보이는데요;;
처런 ohloveajk님의 미디어로그 가기  / 2011-06-27 18:42/ 자국/ 신고/
되기는 하는데 힘드네요 헥헥~
  디오르 /  2011-06-27 19:23 / IP/ 신고/ 이댓글에댓글달기
  전 매일 수영~ㅎㅎ;
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