´º½º
 








 
 
 




¸ÞÀÎ
Àü¼Û 2011-12-09 11:16
[´º½º]

ºò½ºÇ¬ÄÚÆÛ·¹À̼Ç, ´Ù¾çÇÑ °æÇ°À» ÁõÁ¤ÇÏ´Â 'ÇÁ¸®Àè' CBT ±â³ä À̺¥Æ® ½Ç½Ã

¢ßºò½ºÇ¬ÄÚÆÛ·¹À̼Ç(´ëÇ¥ ¹ÚÀç¿ì)´Â ¿ÍÀÌÁî¿Â(´ëÇ¥ ±è¹Î¼®)ÀÌ °³¹ßÇÏ°í Àڻ簡 ¼­ºñ½ºÇÏ´Â ·¯´×¾×¼Ç °ÔÀÓ ¡®ÇÁ¸®À衯ÀÇ Ã¹ ºñ°ø°³Å×½ºÆ®(ÀÌÇÏ CBT)¸¦ ±â³äÇØ ¡®ÇÁ¸®Àè Ä£±¸ ¸ÔÀÚ!¡¯ À̺¥Æ®¸¦ 12¿ù 8ÀϺÎÅÍ 21ÀϱîÁö ½Ç½ÃÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

 

 

 

1Â÷ CBT¿¡ ¾Õ¼­ ÁøÇàÇÏ´Â ¡®ÇÁ¸®Àè Ä£±¸ ¸ÔÀÚ!¡¯ À̺¥Æ®´Â °ø½Ä ȨÆäÀÌÁö¸¦ ÅëÇØ ¡®ÇÁ¸®À衯¿¡ °¡ÀÔÇÒ ¶§ ÃßõÀÎÀ» ÀÛ¼ºÇϸé ÀÀ¸ðÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, »õ·Î °¡ÀÔÇÑ À¯Àú»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÃßõÀ» ¹ÞÀº ±âÁ¸ À¯Àúµµ ÇÔ²² ´ë»óÀÚ·Î ÀÀ¸ðµÇ¾î ½Å±Ô À¯Àú¿Í ±âÁ¸ À¯Àú°¡ ´Ù ÇÔ²² Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

À̺¥Æ®¿¡ ÀÀ¸ðÇÑ À¯Àú¿¡°Ô´Â CBT Á¾·á ÈÄ Ãß÷À» ÅëÇØ ¾ÆÀÌÆеå2, ¸ð´ÏÅÍ, ·Ôµ¥¿ùµå ¿¬°£È¸¿ø±Ç, ¿Ü½Ä»óÇ°±Ç, ¹®È­»óÇ°±Ç µî ´Ù¾çÇÑ ¼±¹°À» Á¦°øÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

 

 

 

12¿ù 15ÀϺÎÅÍ 21ÀϱîÁö ù CBT¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¡®ÇÁ¸®À衯Àº È­·ÁÇÑ ¾×¼ÇÀ¸·Î Àå¾Ö¹°À» ¶Ù¾î ³ÑÀ¸¸ç ¼Óµµ¸¦ °Ü·ç´Â µ¶Æ¯ÇÑ ·¹ÀÌ½Ì °ÔÀÓÀ¸·Î, Å×½ºÅÍ´Â ÃÑ 2Á¾ÀÇ Ä³¸¯ÅÍ¿Í 16°³ÀÇ Æ®·¢À» ÅëÇØ ¡®ÇÁ¸®À衯ÀÇ ¸ðµç °ÔÀÓ¼ºÀ» üÇèÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

ÇÑÆí 12¿ù 8ÀϺÎÅÍ ³×À̹ö Ç÷¹ÀÌ³Ý CBTÁ¸À» ÅëÇØ ¡®ÇÁ¸®À衯 1Â÷ CBT¿¡ Âü¿©ÇÏ´Â °Íµµ °¡´ÉÇÏ´Ù. ³×À̹ö Ç÷¹ÀÌ³Ý CBTÁ¸Àº CBT¸¦ ÁøÇàÇÏ´Â °ÔÀÓÀ» ÇÑÀÚ¸®¿¡ ¸ð¾Æ, À¯ÀúµéÀÌ º°µµ °¡ÀÔ °úÁ¤ ¾øÀÌ ³×À̹ö ¾ÆÀ̵ð¸¸À¸·Î ´Ù¾çÇÑ °ÔÀÓ Å×½ºÅÍ¿¡ ½Åû ¹× Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼­ºñ½ºÀÌ´Ù.

 

ºò½ºÇ¬ÄÚÆÛ·¹ÀÌ¼Ç ¹ÚÀç¿ì ´ëÇ¥´Â ¡®ÇÁ¸®À衯À» ±â´ëÇÏ´Â À¯Àúµé¿¡°Ô º¸´äÇϱâ À§ÇØ ÇªÁüÇÑ »óÇ°°ú À̺¥Æ®¸¦ ÁغñÇß´Ù'¸ç, '³×À̹ö¿ÍÀÇ Á¦ÈÞ¸¦ ÅëÇØ Ç÷¹ÀÌ³Ý CBTÁ¸À» ÅëÇؼ­µµ 1Â÷ CBT¿¡ Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ ¸¸Å­, À̺¥Æ®¿Í ÇÔ²² ¸¹Àº À¯ÀúµéÀÌ ¡®ÇÁ¸®À衯À» Áñ°ÜÁáÀ¸¸é ÇÑ´Ù'°í ÀüÇß´Ù.

 

CBT Å×½ºÅÍ ½Åû ¹× À̺¥Æ®¿¡ ´ëÇÑ º¸´Ù ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº °ø½Ä ȨÆäÀÌÁö(http://www.freejack.co.kr/)¿¡¼­ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

  Å±×(Tag)  : ¿Â¶óÀΰÔÀÓ
°ü·Ã ±â»ç º¸±â
[¸®ºä] ¹«·á·Î Áñ±â´Â Æ÷Æ®³ªÀÌÆ® ¼Ó ¼ûÀº ÁøÁÖ, ·¹°í Æ÷Æ®³ªÀÌÆ®(LEGO FORTNITE)
[ÃëÀç] ´õ ±ò²ûÇÏ°Ô º¯Çß¾î¿ä, Ç÷¹ÀÌ¿¢½ºÆ÷(PlayX4) 2024 ÇöÀå
[ÃëÀç] [Áö½ºÅ¸ 2023] ÃâÆǻ翡¼­ °ÔÀÓÀ» ¸¸µé¸é ¾î¶³±î?,¾ÕÀ¸·Î°¡ ±â´ëµÇ´Â ½´¿¡ÀÌ»þ °ÔÀÓÁî
[´º½º] ÄÝ ¿Àºê µàƼ: ¸ð´ø ¿öÆä¾î III 2023 ¿öÁ¸-¿öÁ¸ ¸ð¹ÙÀÏ ½ÃÁð 4 ½ÃÀÛ
[´º½º] ±×¶óºñƼ °ÔÀÓ ¾î¶óÀÌÁî(GGA), ¡®»çÀÌÄÚµ¥¹Í ~Ư¼ö ¼ö»ç »ç°ÇºÎ X-FILE~¡¯ ÀϺ» Áö¿ª Á¤½Ä Ãâ½Ã!
[´º½º] ¹ë·ÎÇÁ ÀÚȸ»ç G.O.P, ¡®ºí·¹½º ¾ð¸®½¬µå¡¯ ÀϺ» ¼­ºñ½º °³½Ã
ű×(Tags) : ¿Â¶óÀΰÔÀÓ     °ü·Ã±â»ç ´õº¸±â

  ¹æ¼öÈ£ îñ ±âÀÚ / ÇÊ¸í ½ºÄ³ºóÀú / ½ºÄ³ºóÀú´Ô¿¡°Ô ¹®ÀÇÇϱâ scavenger@bodnara.co.kr
ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀ» Á÷¾÷À¸·Î »ïÀ¸¸é »îÀÇ ³«ÀÌ »ç¶óÁø´Ù´Â ¸»À» µé¾îºÃÁö¸¸ º¸µå³ª¶óÀÇ ÀÏ¿øÀÌ µÇ¾ú´Ù. ±× ¸»Àº ºÐ¸í »ç½ÇÀ̾úÁö¸¸ ´õ »¡¸® º¸µå³ª¶ó ±â»ç¸¦ Á¢ÇÒ ¼ö À־ Å« ÈÄȸ´Â µÇÁö ¾Ê´Â´Ù.
±âÀÚ°¡ ¾´ ´Ù¸¥ ±â»ç º¸±â

Creative Commons License º¸µå³ª¶óÀÇ ±â»ç´Â ÀúÀÛÀÚÇ¥½Ã-ºñ¿µ¸®-º¯°æ±ÝÁö 2.0 ´ëÇѹα¹ ¶óÀ̼±½º¿¡ µû¶ó ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Copyright ¨Ï ³Ø½ºÁ¨¸®¼­Ä¡(ÁÖ) º¸µå³ª¶ó ¹Ìµð¾î±¹
½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨ ±â»ç¸µÅ© ÆÛ°¡±â ±â»ç³»¿ë ÆÛ°¡±â ÀÌ ±â»ç¸¦ ÇϳªÀÇ ÆäÀÌÁö·Î ¹­¾î º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ãâ·Âµµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ȨÀ¸·Î žÀ¸·Î
º¸µå³ª¶ó ¸¹À̺» ±â»ç
AMD ¶óÀÌÁ¨ 9000 ½Ã¸®Áî 7¿ù ¸» Ãâ½Ã?
¼¿·ç¸Þµå, ¼­¹ö ¡®50¸¸ ´ë' ±Ô¸ð ÃÊ´ëÇü µ¥ÀÌÅͼ¾ÅÍ ÅõÀÚ
AMD Zen5 CPU, ½Ì±Û ÄÚ¾î ¼º´É ¾à 19% °³¼±?
»ï¼º °¶·°½Ã S24 ¿ïÆ®¶ó, 7¿ù¿¡ ´ë±Ô¸ð Ä«¸Þ¶ó ¾÷µ¥ÀÌÆ® Áغñ?
Àü·Â °ø±Þ °ø½Ä ½ºÆå Á¶°Ç¿¡¼­ °ÔÀÓ ¼º´ÉÀº?, AMD¿Í ÀÎÅÚ CPU 4Á¾ ºñ±³
ÀÎÅÍ³Ý ´ÜÀÚÇÔ¿¡ ½ï µé¾î°¡´Â Å©±â, ipTIME ÃʼÒÇü 5Æ÷Æ®/8Æ÷Æ® ½ºÀ§Ä¡ Çãºê
¾ÖÇà M4 Ĩ žÀç ¾ÆÀÌÆеå ÇÁ·Î ¹ßÇ¥, M2 ¾ÆÀÌÆÐµå ¿¡¾î¿Í ¾ÖÇà Ææ½½ ÇÁ·Îµµ Ãâ½Ã
QHD·Î Á¡ÇÁ ³ë¸®´Â °ÔÀ̸Ӹ¦ À§ÇØ, Gainward GeForce RTX 4060 ÆÄÀ̽ã II
   ÀÌ ±â»çÀÇ ÀÇ°ß º¸±â
Æ®À§ÅÍ º£Å¸¼­ºñ½º °³½Ã! ÃֽŠPC/IT ¼Ò½ÄÀ» Æ®À§Å͸¦ ÅëÇØ È®ÀÎÇϼ¼¿ä @bodnara

±âÀÚÀÇ ½Ã°¢ÀÌ Ç×»ó ¿ÇÀº°ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ³ª¸ÓÁö´Â ¿©·¯ºÐµéÀÌ Ã¤¿ö Áֽʽÿä.

2014³âºÎÅÍ ¾î·Á¿î À̾߱⸦ ½±°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÆíÁý¹æħÀ» ¹Ù²ß´Ï´Ù.

¸¶ÇÁƼ psywind´ÔÀÇ ¹Ìµð¾î·Î±× °¡±â  / 11-12-09 11:58/ ÀÚ±¹/ ½Å°í/ ÀÌ´ñ±Û¿¡´ñ±Û´Þ±â
¿ª½Ã ¿¬¸»ÀÌ µÇ´Â¸¸Å­ ¸¶ÄÉÆÿ¡ ¿­½ÉÀ̳׿ä
ó·± ohloveajk´ÔÀÇ ¹Ìµð¾î·Î±× °¡±â  / 11-12-09 16:19/ ÀÚ±¹/ ½Å°í/ ÀÌ´ñ±Û¿¡´ñ±Û´Þ±â
¸ð¸ð°Éµµ ¸¶ÄÉÆà ¿­½ÉÈ÷ ÇÏ´Â °Í °°±º¿ä ^^

ÇÏ´©¸® / 11-12-09 22:38/ ÀÚ±¹/ ½Å°í/ ÀÌ´ñ±Û¿¡´ñ±Û´Þ±â
°æÇ°ÀÌ ±¦Âú³×¿ä.. ±×¸®°í ³×À̹ö ¾ÆÀ̵ð·Îµµ °ÔÀÓÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ÀåÁ¡À̱º¿ä..

²ú¿©¸¸µç¹è / 11-12-10 12:18/ ÀÚ±¹/ ½Å°í/ ÀÌ´ñ±Û¿¡´ñ±Û´Þ±â
¹æÇеµ ´Ù°¡¿À°í °ÔÀÓ¾÷ü¸¶´Ù À̺¥Æ®°¡ ¸¹¾ÆÁú µí...

ÇѸ¶À½ / 11-12-11 18:11/ ÀÚ±¹/ ½Å°í/ ÀÌ´ñ±Û¿¡´ñ±Û´Þ±â
¿¬¸»ÀÌ µÇ´Â¸¸Å­ ¸¶ÄÉÆÿ¡ ¿­½ÉÀ̳׿ä
Â¥¾ß~ mylovejcw´ÔÀÇ ¹Ìµð¾î·Î±× °¡±â  / 11-12-12 14:43/ ÀÚ±¹/ ½Å°í/ ÀÌ´ñ±Û¿¡´ñ±Û´Þ±â
°æÇ°ÀÌ Á¤¸» ´Ù¾çÇÏ°í ǪÁüÇϳ׿ä..

ÇÁ¸®½ºÆ® rubychan´ÔÀÇ ¹Ìµð¾î·Î±× °¡±â  / 11-12-16 8:35/ ÀÚ±¹/ ½Å°í/ ÀÌ´ñ±Û¿¡´ñ±Û´Þ±â
·¹ÀÌ½Ì °ÔÀÓÀ̶ó °è¼Ó ÇÒ¸¸ÇÒÁö..
PowerPC cherrysia´ÔÀÇ ¹Ìµð¾î·Î±× °¡±â  / 11-12-16 9:31/ ÀÚ±¹/ ½Å°í/ ÀÌ´ñ±Û¿¡´ñ±Û´Þ±â
µ¶Æ¯ÇÑ ·¹ÀÌ½Ì °ÔÀÓÀ» º¸¿©Áִ±º¿ä
´Ð³×ÀÓ À¥º¿¹æÁö

ȨÀ¸·Î žÀ¸·Î
 
 
2024³â 06¿ù
ÁÖ°£ È÷Æ® ·©Å·

[°á°ú¹ßÇ¥] 2024³â 1ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 16
[°á°ú¹ßÇ¥] 2023³â 4ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 23
[°á°ú¹ßÇ¥] 2023³â 3ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 16
[°á°ú¹ßÇ¥] 2023³â 2ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 18
[°á°ú¹ßÇ¥] 2023³â 1ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 15

½Ç½Ã°£ ´ñ±Û
¼Ò¼È ³×Æ®¿öÅ©