´º½º
 








 
 
 




¸ÞÀÎ
Àü¼Û 2025-06-05 12:27
[´º½º/º¸µµÀÚ·á]

À¥Á¨, ¼­ºêÄÃó ½ÅÀÛ Å׸£ºñ½º CBT ÁøÇà ÀÏÁ¤ °ø°³

À¥Á¨(´ëÇ¥ ±èÅ¿µ)ÀÌ ÀÚü °³¹ß ¼­ºêÄÃó ½ÅÀÛ Å׸£ºñ½ºÀÇ ºñ°ø°³ º£Å¸Å×½ºÆ®(CBT) ½ÃÀÛ ÀÏÁ¤À» °ø°³ÇÑ´Ù.

 

Å׸£ºñ½ºÀÇ CBT´Â 6¿ù 10ÀϺÎÅÍ 16ÀϱîÁö 7Àϰ£ ÁøÇàÇÑ´Ù. 6¿ù 5ÀÏ ³· 12½Ã±îÁö Á¢¼öµÈ Çѱ¹°ú ÀϺ»ÀÇ ½ÅûÀÚ Áß Ãß÷À» ÅëÇØ ¼±Á¤µÈ ÀοøÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàÇϸç, ´ç÷ÀÚ ¹ßÇ¥ ¹× Âü°¡ ¹æ¹ýÀº ÀÌÈÄ °³º° ¾È³»ÇÑ´Ù.

Å׸£ºñ½º´Â CBT¿¡ Âü°¡ÇÏ´Â Çѱ¹°ú ÀϺ» ¼­ºêÄÃó ÆÒµéÀÇ ÀǰßÀ» Àû±Ø ¹Ý¿µÇØ Ãâ½Ã Àü±îÁö °ÔÀÓ ¿Ï¼ºµµ¸¦ ³ôÀÏ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

Çѱ¹°ú ÀϺ» ¾ç±¹ÀÇ °ÔÀ̸ӵéÀÌ ´Ù¾çÇÑ È¯°æ¿¡¼­ CBT¿¡ ½±°Ô Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Å©·Î½ºÇ÷§ÆûÀ» Áö¿øÇÑ´Ù. CBT Âü°¡ÀÚµéÀº ¾Èµå·ÎÀ̵å¿Í ¾ÖÇà ¿î¿µÃ¼Á¦ ±â¹Ý ¸ð¹ÙÀÏ ¹öÀü°ú PC¹öÀü ¸ðµÎ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

À̹ø CBT¿¡¼­´Â Âü°¡ÀÚµéÀÌ Å׸£ºñ½ºÀÇ ¼¼°è°ü°ú ij¸¯Å͵éÀÇ ¸Å·ÂÀ» ÃæºÐÈ÷ °æÇèÇØ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ´Ù¾çÇÑ ÄÜÅÙÃ÷¸¦ ¼±º¸ÀδÙ.

¸ÞÀνºÅ丮´Â À̼¼°è Å׸£ºñ½º¿¡¼­ÀÇ ¸ðÇèÀÌ º»°ÝÀûÀ¸·Î Àü°³µÇ´Â 4éÅͱîÁö üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ°í, °¢±â ´Ù¸¥ ¸Å·ÂÀ» Áö´Ñ 35Á¾ÀÇ Ä³¸¯Å͸¦ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

ij¸¯ÅÍ °£ÀÇ ¼ûÀº À̾߱⸦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àο¬ ½ºÅ丮 ÄÜÅÙÃ÷¸¦ Æ÷ÇÔÇØ Á¤½Ä ¼­ºñ½º ¹öÀü¿¡ ÁØÇÏ´Â ÄÜÅÙÃ÷µéµµ ¹Ì¸® üÇèÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

  Å±×(Tag)  : À¥Á¨, ¸ð¹ÙÀϰÔÀÓ
°ü·Ã ±â»ç º¸±â
[ÃëÀç] ½ÅÀÛµµ ´ëÀÛµµ ¾øÁö¸¸ ¸ðµÎÀÇ °ÔÀÓ ÃàÁ¦, Ç÷¹ÀÌ¿¢½ºÆ÷(Play X4) 2025 ÇöÀå
[ÃëÀç] [Áö½ºÅ¸ 2024] ³Ý¸¶ºíÀÇ ¹æÇâÀ» ¸»ÇØÁØ ±âÀÚ°£´ãȸ,¸ó±æ:STAR DIVE¿Í ¿ÕÁÂÀÇ °ÔÀÓ: Å·½º·Îµå
[ÃëÀç] [Áö½ºÅ¸ 2024] ¹Ý°¡¿î IPÀÇ Ç⿬ÀÌ ÆîÃÄÁø´Ù,³Ý¸¶ºí ¸ó±æ°ú ¿ÕÁÂÀÇ °ÔÀÓ
[ÃëÀç] ¾ð¸®¾ó ¿£ÁøÀ¸·Î ÄÜÅÙÃ÷ À¶ÇÕ ½Ã´ë ¿¬´Ù, ¿¡ÇȰÔÀÓÁî ¾ð¸®¾ó Æä½ºÆ® 2024 °³ÃÖ
[´º½º] Çùµ¿À¸·Î »ì¾Æ³²´Â µû¶æÇÑ »ýÁ¸ ¸ðÇè! ¼­¹ÙÀ̹ú ¾îµåº¥Ã³ °ÔÀÓ ¡®¼­¹ÙÀ̹ú ŰÁ, 5ÀÏ Ãâ½Ã!
[´º½º] ¿¡±×¸ó ¿ùµå: Àú´Ï, »çÀü¿¹¾à ½ÃÀÛ Àαâ ij¸¯ÅÍ Æë¼ö µîÀå ¿¹°í
ű×(Tags) : À¥Á¨, ¸ð¹ÙÀϰÔÀÓ     °ü·Ã±â»ç ´õº¸±â
ÆíÁýºÎ / ÆíÁýºÎ´Ô¿¡°Ô ¹®ÀÇÇϱâ press@bodnara.co.kr
À̱â»ç¿Í »çÁøÀº ¾÷ü¿¡¼­ Á¦°ø¹ÞÀº º¸µµÀÚ·á¿Í »çÁøÀ¸·Î, º¸µå³ª¶óÀÇ ³íÁ¶¿Í´Â ´Ù¸£´Ù´Â Á¡À» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.
½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨ ±â»ç¸µÅ© ÆÛ°¡±â ±â»ç³»¿ë ÆÛ°¡±â ÀÌ ±â»ç¸¦ ÇϳªÀÇ ÆäÀÌÁö·Î ¹­¾î º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ãâ·Âµµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ȨÀ¸·Î žÀ¸·Î
º¸µå³ª¶ó ¸¹À̺» ±â»ç
LGÀüÀÚ, ¼¼°è ÃÖÃÊ ½ã´õº¼Æ®5 5K2K ¸ð´ÏÅÍ 40WT95UF ¹ßÇ¥
¶óÀÌÇÁ¿÷½º, ÇÑÄÄ¿ÀÇǽº ±¸¸Å ½Ã »çÀºÇ° ÁõÁ¤
MSI, AI °ÔÀÌ¹Ö ³ëÆ®ºÏ 2Á¾ ¹× ÇÚµåÇïµå °ÔÀÓ±â Ŭ·Î ½ÅÁ¦Ç° Ãâ½Ã
º¥Å¥ Á¶À§, 4K ¹«¼± °ÔÀÌ¹Ö ¸¶¿ì½º EC1-DW, EC3-DW Ãâ½Ã
ÆÄ³ª¼Ò´Ð Ç®ÇÁ·¹ÀÓ ¹Ì·¯¸®½º Ä«¸Þ¶ó, LUMIX S1 II ¹× S1 II E ¹ßÇ¥
º¸´Ù ÇÕ¸®Àû ¹Ì´ÏITX º¸µå°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é?,MAXSUN ¹Ì´Ï ITX ¸ÞÀκ¸µå 3Á¾
°ÔÀÓ¼Ó NPC ±îÁö È®´ëµÈ AI, ÀÏ»ó±îÁö ±í¼÷È÷ ½º¸çµç AI ½Ã´ë
RTX 50 ½Ã¸®Áî ÀÇ¿ÜÀÇ ´Ùũȣ½º, GAINWARD ÁöÆ÷½º RTX 5060 °í½ºÆ®
   ÀÌ ±â»çÀÇ ÀÇ°ß º¸±â
Æ®À§ÅÍ º£Å¸¼­ºñ½º °³½Ã! ÃֽŠPC/IT ¼Ò½ÄÀ» Æ®À§Å͸¦ ÅëÇØ È®ÀÎÇϼ¼¿ä @bodnara

±âÀÚÀÇ ½Ã°¢ÀÌ Ç×»ó ¿ÇÀº°ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ³ª¸ÓÁö´Â ¿©·¯ºÐµéÀÌ Ã¤¿ö Áֽʽÿä.

2014³âºÎÅÍ ¾î·Á¿î À̾߱⸦ ½±°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÆíÁý¹æÄ§À» ¹Ù²ß´Ï´Ù.
´Ð³×ÀÓ À¥º¿¹æÁö

ȨÀ¸·Î žÀ¸·Î
 
 
2025³â 06¿ù
ÁÖ°£ È÷Æ® ·©Å·

[°á°ú¹ßÇ¥] 2025³â 1ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 17
[°á°ú¹ßÇ¥] 2024³â 4ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 19
[°á°ú¹ßÇ¥] 2024³â 3ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 20
[°á°ú¹ßÇ¥] 2024³â 2ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 31
[°á°ú¹ßÇ¥] 2024³â 1ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 16

½Ç½Ã°£ ´ñ±Û
¼Ò¼È ³×Æ®¿öÅ©