´º½º
 








 
 
 




¸ÞÀÎ
Àü¼Û 2025-06-05 12:27
[´º½º/º¸µµÀÚ·á]

À¥Á¨, ¼­ºêÄÃó ½ÅÀÛ Å׸£ºñ½º CBT ÁøÇà ÀÏÁ¤ °ø°³

À¥Á¨(´ëÇ¥ ±èÅ¿µ)ÀÌ ÀÚü °³¹ß ¼­ºêÄÃó ½ÅÀÛ Å׸£ºñ½ºÀÇ ºñ°ø°³ º£Å¸Å×½ºÆ®(CBT) ½ÃÀÛ ÀÏÁ¤À» °ø°³ÇÑ´Ù.

 

Å׸£ºñ½ºÀÇ CBT´Â 6¿ù 10ÀϺÎÅÍ 16ÀϱîÁö 7Àϰ£ ÁøÇàÇÑ´Ù. 6¿ù 5ÀÏ ³· 12½Ã±îÁö Á¢¼öµÈ Çѱ¹°ú ÀϺ»ÀÇ ½ÅûÀÚ Áß Ãß÷À» ÅëÇØ ¼±Á¤µÈ ÀοøÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàÇϸç, ´ç÷ÀÚ ¹ßÇ¥ ¹× Âü°¡ ¹æ¹ýÀº ÀÌÈÄ °³º° ¾È³»ÇÑ´Ù.

Å׸£ºñ½º´Â CBT¿¡ Âü°¡ÇÏ´Â Çѱ¹°ú ÀϺ» ¼­ºêÄÃó ÆÒµéÀÇ ÀǰßÀ» Àû±Ø ¹Ý¿µÇØ Ãâ½Ã Àü±îÁö °ÔÀÓ ¿Ï¼ºµµ¸¦ ³ôÀÏ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

Çѱ¹°ú ÀϺ» ¾ç±¹ÀÇ °ÔÀ̸ӵéÀÌ ´Ù¾çÇÑ È¯°æ¿¡¼­ CBT¿¡ ½±°Ô Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Å©·Î½ºÇ÷§ÆûÀ» Áö¿øÇÑ´Ù. CBT Âü°¡ÀÚµéÀº ¾Èµå·ÎÀ̵å¿Í ¾ÖÇà ¿î¿µÃ¼Á¦ ±â¹Ý ¸ð¹ÙÀÏ ¹öÀü°ú PC¹öÀü ¸ðµÎ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

À̹ø CBT¿¡¼­´Â Âü°¡ÀÚµéÀÌ Å׸£ºñ½ºÀÇ ¼¼°è°ü°ú ij¸¯Å͵éÀÇ ¸Å·ÂÀ» ÃæºÐÈ÷ °æÇèÇØ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ´Ù¾çÇÑ ÄÜÅÙÃ÷¸¦ ¼±º¸ÀδÙ.

¸ÞÀνºÅ丮´Â À̼¼°è Å׸£ºñ½º¿¡¼­ÀÇ ¸ðÇèÀÌ º»°ÝÀûÀ¸·Î Àü°³µÇ´Â 4éÅͱîÁö üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ°í, °¢±â ´Ù¸¥ ¸Å·ÂÀ» Áö´Ñ 35Á¾ÀÇ Ä³¸¯Å͸¦ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

ij¸¯ÅÍ °£ÀÇ ¼ûÀº À̾߱⸦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àο¬ ½ºÅ丮 ÄÜÅÙÃ÷¸¦ Æ÷ÇÔÇØ Á¤½Ä ¼­ºñ½º ¹öÀü¿¡ ÁØÇÏ´Â ÄÜÅÙÃ÷µéµµ ¹Ì¸® üÇèÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

  Å±×(Tag)  : À¥Á¨, ¸ð¹ÙÀϰÔÀÓ
°ü·Ã ±â»ç º¸±â
[ÃëÀç] ½Å±Ô ¸ðµå¿Í Çѱ¹ ¸ÂÃãÇü ¸¶ÄÉÆÃ Àü°³, ¿¡ÇȰÔÀÓÁî Æ÷Æ®³ªÀÌÆ® È®Àå Ãâ½Ã
[ÃëÀç] ½ÅÀÛµµ ´ëÀÛµµ ¾øÁö¸¸ ¸ðµÎÀÇ °ÔÀÓ ÃàÁ¦, Ç÷¹ÀÌ¿¢½ºÆ÷(Play X4) 2025 ÇöÀå
[ÃëÀç] [Áö½ºÅ¸ 2024] ³Ý¸¶ºíÀÇ ¹æÇâÀ» ¸»ÇØÁØ ±âÀÚ°£´ãȸ,¸ó±æ:STAR DIVE¿Í ¿ÕÁÂÀÇ °ÔÀÓ: Å·½º·Îµå
[ÃëÀç] [Áö½ºÅ¸ 2024] ¹Ý°¡¿î IPÀÇ Ç⿬ÀÌ ÆîÃÄÁø´Ù,³Ý¸¶ºí ¸ó±æ°ú ¿ÕÁÂÀÇ °ÔÀÓ
[´º½º] À¥½ºÅ©¸®¿¡ÀÌÆ¼ºê, '´ÙÅ©¿¡µ§ Ű¿ì±âx°Ç¹öµå2' ÄÝ¶óº¸ ¾÷µ¥ÀÌÆ® ÁøÇà
[´º½º] ³Ø½á¾²-Ç÷¹ÀÌÀ§µåÄÚ¸®¾Æ, '·ÎÇÑ2 ±Û·Î¹ú' »çÀü¿¹¾à ½ÃÀÛ
ű×(Tags) : À¥Á¨, ¸ð¹ÙÀϰÔÀÓ     °ü·Ã±â»ç ´õº¸±â
ÆíÁýºÎ / ÆíÁýºÎ´Ô¿¡°Ô ¹®ÀÇÇϱâ press@bodnara.co.kr
À̱â»ç¿Í »çÁøÀº ¾÷ü¿¡¼­ Á¦°ø¹ÞÀº º¸µµÀÚ·á¿Í »çÁøÀ¸·Î, º¸µå³ª¶óÀÇ ³íÁ¶¿Í´Â ´Ù¸£´Ù´Â Á¡À» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.
½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨ ±â»ç¸µÅ© ÆÛ°¡±â ±â»ç³»¿ë ÆÛ°¡±â ÀÌ ±â»ç¸¦ ÇϳªÀÇ ÆäÀÌÁö·Î ¹­¾î º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ãâ·Âµµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ȨÀ¸·Î žÀ¸·Î
º¸µå³ª¶ó ¸¹À̺» ±â»ç
ÆÄÀÎÀÎÆ÷, ESSENCORE SEMINAR 2025 Âü°¡ ¿¡¼¾ÄÚ¾î¿Í ÇÔ²² Áö¿ª ÆÄÆ®³Ê½Ê °­È­
ÄèÀûÇÑ È¯°æ Á¦°øÀÌ ¿ì¼±, ¹èƲÇʵå 6 ·¹ÀÌ Æ®·¹ÀÌ½Ì Áö¿ø °èȹ Ùí
ÀÎÅÚ, ¿©·¯ Äھ SW·Î Çϳª·Î ¹­¾î ¾²´Â SDC ƯÇã Ãâ¿ø
ÀÎÅÚ ÆÒ¼­ ·¹ÀÌÅ© ³ëÆ®ºÏ, ¿¡À̼­ ½ºÀ§ÇÁÆ® 16 AI ¹ßÇ¥
»õ·Î¿î ÀüÀå °æÇèÀÌ ¿­¸°´Ù, ÀÎÅÚ ¾Ö·Î¿ì ·¹ÀÌÅ©ÀÇ ¹èƲÇʵå 6 °æÇè
°ÔÀ̸ÓÀÇ ¼ûÅë Æ·¿öÁÙ ÄèÀûÇÑ °ÔÀÓ »ç¾ç?, ÄÚ¾î ¿ïÆ®¶ó 9 285K¿Í RTX 5080 Á¶ÇÕ Ã¼Å©
ŸÇù¾ø´Â °ÔÀÌ¹Ö ¼º´É, MSI º¤ÅÍ A18 HX A9WIG-R9 QHD+
°¡°Ýºñ±³¡¤Æ¯°¡ÆÇ¸Å¡¤Ã¼Çè´Ü µî ¿Â¶óÀÎ ¸¶ÄÉÆÃ ¿øÁ¶, PC ½ÃÀåÀÌ´Ù? [PCÈï¸Á»ç 14-1]
   ÀÌ ±â»çÀÇ ÀÇ°ß º¸±â
Æ®À§ÅÍ º£Å¸¼­ºñ½º °³½Ã! ÃֽŠPC/IT ¼Ò½ÄÀ» Æ®À§Å͸¦ ÅëÇØ È®ÀÎÇϼ¼¿ä @bodnara

±âÀÚÀÇ ½Ã°¢ÀÌ Ç×»ó ¿ÇÀº°ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ³ª¸ÓÁö´Â ¿©·¯ºÐµéÀÌ Ã¤¿ö Áֽʽÿä.

2014³âºÎÅÍ ¾î·Á¿î À̾߱⸦ ½±°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÆíÁý¹æÄ§À» ¹Ù²ß´Ï´Ù.
´Ð³×ÀÓ À¥º¿¹æÁö

ȨÀ¸·Î žÀ¸·Î
 
 
2025³â 09¿ù
ÁÖ°£ È÷Æ® ·©Å·

[°á°ú¹ßÇ¥] 2025³â 1ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 17
[°á°ú¹ßÇ¥] 2025³â 2ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î 18
[°á°ú¹ßÇ¥] 2024³â 4ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 19
[°á°ú¹ßÇ¥] 2024³â 3ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 20
[°á°ú¹ßÇ¥] 2024³â 2ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 31

½Ç½Ã°£ ´ñ±Û
¼Ò¼È ³×Æ®¿öÅ©