브랜드 핏비트(Fitbit, Inc.)가 전세계 수백만 명의 핏비트 사용자들의 숙면과 건강 개선을 위해 간편하면서도 효과적인 수면 기능을 새롭게 선보인다. 수면은 당뇨병이나 비만과 같은 심혈관 질환 예방부터 정신 건강 및 장수를 위한 신경계 기능 개선까지 건강과 삶의 질에 중요한 요소다. 핏비트 앱과 핏비트의 활동량 트래커를 통해 새롭게 이용이 가능한 수면 일정 관리 기능은 사용자가 숙면을 취할 수 있도록 도움을 준다.
핏비트에 기록된 사용자의 기존 수면 정보를 바탕으로 매일 밤 최적의 수면 시간을 채울 수 있도록 개인 맞춤형 수면 목표 제공, 규칙적인 수면 패턴을 확립할 수 있도록 개인 맞춤형 취침 시간 및 기상 시간 알림 제공, 사용자의 수면 패턴 변화를 그래프 형태로 기록
수면 일정 관리 기능은 핏비트의 새로운 자문인이자 저명한 수면 전문가(애리조나 대학교의 마이클 그래너 박사, 스탠포트 대학교의 앨리슨 시어번 박사, 존스홉킨스 대학교의 마이클 스미스 박사와의 협업을 통해 개발 중인 새로운 수면 기능들 중 가장 첫 번째로 선보인다.
핏비트는 그 동안 운동을 쉽게 기록할 수 있는 자동 운동 인식 기능(스마트트랙)이나 자동 수면 모니터링과 같이 업그레이드된 기능들을 앱을 통해 선보임으로써 사용자가 핏비트의 활동량 트래커를 더욱 쉽고 스마트하게 활용할 수 있도록 노력해왔다. 핏비트의 활동량 트래커, 앱, 소셜 및 동기부여 기능, 개인 맞춤형 가이드 등을 제공하는 핏비트 플랫폼 중 앱은 매우 중요한 역할을 하기 때문. 핏비트 플랫폼은 사용자가 더 많이 운동하고, 활동적이며, 스마트한 음식 섭취와 수면 패턴 확인 그리고 몸무게 자가 관리가 가능하도록 도와준다. 많은 사람들은 숙면이 건강에 매우 중요한 요소라는 걸 알고 있음에도 불구하고, 매일 밤 7~9시간[2]의 충분한 숙면을 취하는 일은 생각보다 힘들다.
핏비트의 수면 전문가에 따르면, 규칙적이고 일정하게 수면 시간을 관리하는 것은 수면의 질을 개선하는 데 가장 중요한 요소 중 하나다. 실제로 마이클 그래너 박사는 “불규칙한 수면 습관은 잦은 여행으로 발생하는 시차증과 흡사한 증상을 유발한다. 신체 시계라고도 불리는 생물학적 리듬에 계속 변화를 주기 때문인데, 이는 건강과 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.”고 하며, “신체 활동 능력뿐만 아니라 정신 건강 및 인지 능력 향상을 위해서는 매일 밤 충분한 수면을 취하는 것이 필수이며, 취침 시간과 기상 시간 또한 일정해야 한다. 이런 면에서 핏비트의 새로운 기능인 수면 일정 관리 기능은 사람들이 실제로 숙면한 시간을 알려줘 건강한 수면 습관을 기를 수 있도록 도와준다. 새로운 기능을 통해 전세계 수백만 명의 사람들이 수면 및 생활 습관을 건강하게 개선할 수 있을 것으로 기대하고 있다.”고 말했다.
충분한 수면이 다음 날의 신체 운동 능력, 사후 재활, 신체의 자가 회복력에 얼마나 긍정적인 영향을 미치고, 또 필수적인지는 관련 연구를 통해서도 확인할 수 있다. 핏비트에 기록된 데이터는 수면 시간과 활동적인 시간과의 상관 관계도 보여주기도 한다. 과체중 또는 비만(BMI 25이상)인 사용자들이 적정 체중(BMI 18.5-25)인 사용자들에 비해 주당 평균 수면 시간이 70분 가량 적은 반면에, 매일 평균적으로 7~9시간 숙면을 취하는 사용자들이 3~4시간 밖에 자지 못하는 사용자들보다 낮은 신체 비만 지수(BMI)를 보이는 것이 그 예다
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