´º½º
 








 
 
 




Àü¼Û 2016-10-31 10:35
[´º½º/º¸µµÀÚ·á]

Á÷Åä, ¡®½Ç½Ã°£ ¿öÅ· µ¥¸ð ½Ã¿¬¡¯ ±â´É Ãß°¡ µî ¸ð¹ÙÀÏ ¾Û °³Æí ¹× Æß¿þ¾î ¾÷µ¥ÀÌÆ®


 
ÇコÄɾî¿ë ½º¸¶Æ®¹êµå Àü¹® ½ºÅ¸Æ®¾÷ÀÎ Á÷Åä´Â ÀÚ»çÀÇ ½º¸¶Æ®¹êµå Á¦Ç°ÀÎ ‘Á÷Åä¿öÅ©’¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °í°´µéÀÌ ¸ð¹ÙÀÏ ¾ÛÀ» ÅëÇØ Á÷Åä¿öÅ© ±â±â¿¡¼­ °¨ÁöµÇ´Â ÆÈÀÇ ½ºÀ® ÆÐÅÏ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ½Ç½Ã°£À¸·Î üÇèÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸ð¹ÙÀÏ ¾ÛÀ» °³ÆíÇÏ°í Æß¿þ¾î ¾÷µ¥ÀÌÆ®¸¦ ´ÜÇàÇß´Ù°í 31ÀÏ ¹àÇû´Ù.
 
À̹ø ¾÷µ¥ÀÌÆ®¿¡¼­ Á÷Åä´Â ‘½Ç½Ã°£ ¿öÅ· µ¥¸ð ½Ã¿¬’ ±â´É À̿ܿ¡µµ ¿îµ¿¸ðµå(Work-Out ¸ðµå) Àû¿ë, °Ç°­ÇÑ °ÉÀ½°ÉÀÌ ÃøÁ¤ ¾Ë¸² µî Á÷Åä¿öÅ© »ç¿ëÀÚµéÀÌ ±â±â¸¦ ´õ Á÷°üÀûÀ̰í À¯¿ëÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï À¯ÀúÀÎÅÍÆäÀ̽º(UI)¸¦ °­È­Çß´Ù.
 
À̹ø ¾÷µ¥ÀÌÆ® Áß °¡Àå ´«¿¡ ¶ç´Â °ÍÀº ‘½Ç½Ã°£ ¿öÅ· µ¥¸ð ½Ã¿¬’ ±â´ÉÀÌ´Ù. ÀÌ ±â´ÉÀ» ÅëÇØ Á÷Åä¿öÅ© »ç¿ëÀÚµéÀº ÀÚ½ÅÀÇ ÇöÀç °ÉÀ½°ÉÀÌ »óÅÂ¿Í ‘Á÷Åä¿öÅ©’°¡ ¾î¶»°Ô °ÉÀ½°ÉÀ̸¦ ÀνÄÇÏ°í ±³Á¤ÇØÁÖ´ÂÁö Á÷Åä ¸ð¹ÙÀÏ ¾ÛÀ¸·Î È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Á÷Åä¿öÅ© Ãâ½Ã ÀÌÈĺÎÅÍ À̾îÁø °í°´µéÀÇ ¿äûÀ» ¹Ý¿µÇÑ °ÍÀ¸·Î, Á÷Åä¿öÅ©¿¡ Àû¿ëµÈ °ÉÀ½°ÉÀÌ ÃøÁ¤ ±â¼ú·Â¿¡ ´ëÇÑ ½Å·Úµµ¸¦ ´ëÆø ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇϰí ÀÖ´Ù.
 
Á÷Åä´Â ‘½Ç½Ã°£ ¿öÅ· µ¥¸ð ½Ã¿¬’ ±â´ÉÀ» Ãß°¡Çϸ鼭 ±âÁ¸ÀÇ 4°¡Áö À߸øµÈ °ÉÀ½°ÉÀÌ(±¸ºÎÁ¤ÇÑ °ÉÀ½, ´À¸° °ÉÀ½, ½º¸¶Æ®ÆùÀ» º¸¸ç °È´Â °ÉÀ½, ¹ßÀ» ²ô´Â °ÉÀ½) °¡¿îµ¥ ‘¹ßÀ» ²ô´Â °ÉÀ½’ ÃøÁ¤ ±â´ÉÀ» ¾ø¾Ö´Â ´ë½Å ‘°Ç°­ÇÑ °ÉÀ½’(Active Walking) ÃøÁ¤ ±â´ÉÀ» Ãß°¡Çß´Ù. À߸øµÈ °ÉÀ½ ¸¸ÀÌ ¾Æ´Ñ ¹Ù¸¥ °ÉÀ½°ÉÀÌ ½À°üÀ» À¯µµÇϱâ À§ÇÑ °ÍÀÌ ÇÙ½É ¸ñÀûÀÌ´Ù.
 
Á÷Åä¿öÅ©°¡ Á¦½ÃÇÏ´Â ‘°Ç°­ÇÑ °ÉÀ½’Àº »ç¿ëÀÚÀÇ ÆÈÀÇ ½ºÀ®(Swing) ÆøÀÌ 60µµ ÀÌ»óÀ̰í, ±¸ºÎÁ¤ÇÑ °ÉÀ½ÀÌ ¾ø°í, 1ºÐ¿¡ 100º¸ ÀÌ»ó °È´Â °ÉÀ½ÀÌ´Ù. °Ç°­ÇÑ °ÉÀ½ ÀÎ½Ä ±â´ÉÀº ¿À·¡ °È°Å³ª »êÃ¥À» Áñ±â´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô µ¿±âºÎ¿©¸¦ Á¦°øÇØ Áö¼ÓÀûÀÎ °È±â ¿îµ¿¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù.
 
ÀÌ¿Í ÇÔ²² »õ·Ó°Ô Ãß°¡µÈ ‘¿îµ¿¸ðµå(Work-Out ¸ðµå) ±â´É’Àº °È±â Áß ¿øÄ¡ ¾Ê´Â Áøµ¿ ¾Ë¶÷À¸·Î ºÒÆíÀ» ´À²¼´ø »ç¿ëÀÚµéÀÇ Çǵå¹éÀ» ¹Ý¿µÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ±â´ÉÀº 2½Ã°£ µ¿¾È °ÉÀ½°ÉÀÌ ¾Ë¶÷ Áøµ¿À» ¹ÞÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î 3Ãʰ£ Á÷Åä¿öÅ© ¹öưÀ» ´­·¯ ¾Ë¶÷À» ²ô°í ÄÓ ¼ö ÀÖ´Ù.
 
Á÷Åä ¸ð¹ÙÀÏ ¾ÛÀÇ ‘½Ç½Ã°£ ¿öÅ· µ¥¸ð ½Ã¿¬’°ú ¿îµ¿¸ðµå Àû¿ë, °Ç°­ÇÑ °ÉÀ½°ÉÀÌ ±â´É ÃøÁ¤¿¡ ´ëÇÑ »ó¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº Á÷Åä °ø½Ä À¯Åõºê ä³Î(www.youtube.com/watch?v=IfReIpDAA5M)À» ÅëÇØ µ¿¿µ»óÀ¸·Î È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
 
ÇÑÆí Á÷Åä´Â Áö³­ 9¿ù ¾÷°è ÃÖÃÊ·Î Àü±¹ 80°³ º´¿ø °Ç°­°ËÁø ¿ì´ë ¹× Áø·á ¿¹¾à, 24½Ã°£ Àü¹® °£È£»ç °Ç°­»ó´ã µîÀÇ ÇÁ¸®¹Ì¾ö ÇコÄÉ¾î ¼­ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ‘´õ¹ë·±½º¸â¹ö½Ê’À» ·ÐÄªÇØ Á÷Åä¿öÅ© »ç¿ëÀÚ¿¡°Ô 1³â°£ ¹«»ó Á¦°øÇÏ´Â µî Â÷º°È­µÈ ¼­ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϰí ÀÖ´Ù.  ÇâÈÄ Á÷Åä´Â ±âÁ¸ °³°³ÀÎÀÇ ¿îµ¿·® üũ¿¡ ±¹ÇÑµÈ ½º¸¶Æ®¹êµåÀÇ ¿ªÇÒÀ» ¶Ù¾î³Ñ¾î ‘´õ¹ë·±½º¸â¹ö½Ê’ À» ÅëÇØ ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ½ÇÁ÷ÀûÀÎ ÇコÄÉ¾î ¼­ºñ½º ¹× °Ç°­ »óǰÀ» Á¦°øÇÏ´Â Ç÷§ÆûÀ» ±¸ÃàÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
 
 
 
 

 
 
  Å±×(Tag)  : ¿þ¾î·¯ºí
°ü·Ã ±â»ç º¸±â
[ÃëÀç] »ï¼ºÀüÀÚ °¶·°½Ã Z Æúµå7¡¤Çø³7 ¹ßÇ¥, °¶·°½Ã ¿öÄ¡8 ½Ã¸®Áîµµ °ø°³
[´º½º] ½º¸¶Æ® ±Û·¡½º ½ÃÀå È®´ë Àü·«? ¸ÞŸ ±Û·¡½º Ãâ½Ã
[´º½º] Á¨Æ²¸ó½ºÅÍ, ±¸±Û°ú ÇÔ²²ÇÑ Â÷¼¼´ë ÀÎÅÚ¸®ÀüÆ® ¾ÆÀÌ¿þ¾î ù °ø°³
[´º½º] Çѱ¹È­¿þÀÌ, Â÷¼¼´ë °ñÇÁ Ưȭ ½º¸¶Æ®¿öÄ¡ HUAWEI WATCH GT 6 ½Ã¸®Áî °ø°³
[´º½º] ¡±·Îº¿ ±â´Éµµ ±¸µ¶ÇÑ´Ù¡±¡¦ À§·Îº¸Æ½½º, ¡®WIM ÇÁ¸®¹Ì¾ö¡¯ Ãâ½Ã
[´º½º] °¡¹Î, ·Ôµ¥ÇÏÀ̸¶Æ® Àá½ÇÁ¡¿¡ ù ºê·£µå°ü ¿ÀÇÂ
ű×(Tags) : ¿þ¾î·¯ºí     °ü·Ã±â»ç ´õº¸±â

  ÆíÁýºÎ / ÇÊ¸í ÆíÁýºÎ / ÆíÁýºÎ´Ô¿¡°Ô ¹®ÀÇÇϱâ press@bodnara.co.kr
±âÀÚ°¡ ¾´ ´Ù¸¥ ±â»ç º¸±â

Creative Commons License º¸µå³ª¶óÀÇ ±â»ç´Â ÀúÀÛÀÚÇ¥½Ã-ºñ¿µ¸®-º¯°æ±ÝÁö 2.0 ´ëÇѹα¹ ¶óÀ̼±½º¿¡ µû¶ó ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Copyright ¨Ï ³Ø½ºÁ¨¸®¼­Ä¡(ÁÖ) º¸µå³ª¶ó ¹Ìµð¾î±¹
À̱â»ç¿Í »çÁøÀº ¾÷ü¿¡¼­ Á¦°ø¹ÞÀº º¸µµÀÚ·á¿Í »çÁøÀ¸·Î, º¸µå³ª¶óÀÇ ³íÁ¶¿Í´Â ´Ù¸£´Ù´Â Á¡À» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.
½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨ ±â»ç¸µÅ© ÆÛ°¡±â ±â»ç³»¿ë ÆÛ°¡±â ÀÌ ±â»ç¸¦ ÇϳªÀÇ ÆäÀÌÁö·Î ¹­¾î º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ãâ·Âµµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ȨÀ¸·Î žÀ¸·Î
º¸µå³ª¶ó ¸¹À̺» ±â»ç
¿£ºñµð¾Æ, LG±×·ì°ú AI ÆÑÅ丮 ±¸Ãà Çù·Â ÇÇÁöÄà AI ¸ðºô¸®Æ¼ AI ÀÎÇÁ¶ó Çõ½Å °¡¼ÓÈ­
Ä¿½ºÅÒ ½ºÆÀ¸Ó½ÅÀÇ ½Ã´ë? ¹ëºê ½ºÆÀOS¿¡ AMD ¿ÜÀå ±×·¡ÇÈ Áö¿ø ½ÃÀÛ
ÁöŬ¸¯Ä¿, Á¦ÁÖ °¨¼º ´ãÀº Ç®À±È° ½ºÀ§Ä¡·Î ¿Ï¼ºÇÑ 'ÆÄµµÇÁ·ÎÁ§Æ® PADO87' ¸ÅÅ©·Î ¹«¼± ±â°è½Ä Űº¸µå Ãâ½Ã
¼­¸°¾¾¾Ø¾ÆÀÌ, MSI Âü ½¬¿î ÄÄÇ»ÅÍ ¸¸µé±â Á¶¸³´ëȸ¿¡ °í¼º´É DDR5 ¸Þ¸ð¸® Àü°Ý ÇùÂù
¿ÕÀÇ ±Íȯ-AM5 Áö¿ø È®´ë-¿¡ÀÌÀüÆ® ÄÄÇ»ÆÃ È®Àå, AMD ÄÄÇ»ÅØ½º ¹ßÇ¥
´õ ½Ã¿øÇÏ°Ô ´õ »¡¶óÁ³´Ù, ipTIME NAS200plus
ÀÎÅÚ ³ë¹Ù·¹ÀÌÅ© ÀÌÈÄ Â÷¼¼´ë Ç÷§Æû, ·¹ÀÌÀú·¹ÀÌÅ©¡¤Å¸ÀÌź·¹ÀÌÅ©¡¤Çظӷ¹ÀÌÅ© Á¤º¸ °ø°³¿Í Àǹ̴Â?
ÀÛÁö¸¸ źźÇÑ AM5 °ÔÀÌ¹Ö ¸ÞÀκ¸µå, ±â°¡¹ÙÀÌÆ® B850M GAMING X WIFI6E Á¦À̾¾Çö
   ÀÌ ±â»çÀÇ ÀÇ°ß º¸±â
Æ®À§ÅÍ º£Å¸¼­ºñ½º °³½Ã! ÃֽŠPC/IT ¼Ò½ÄÀ» Æ®À§Å͸¦ ÅëÇØ È®ÀÎÇϼ¼¿ä @bodnara

±âÀÚÀÇ ½Ã°¢ÀÌ Ç×»ó ¿ÇÀº°ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ³ª¸ÓÁö´Â ¿©·¯ºÐµéÀÌ Ã¤¿ö Áֽʽÿä.

2014³âºÎÅÍ ¾î·Á¿î À̾߱⸦ ½±°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÆíÁý¹æÄ§À» ¹Ù²ß´Ï´Ù.
´Ð³×ÀÓ À¥º¿¹æÁö

ȨÀ¸·Î žÀ¸·Î
 
 
2026³â 06¿ù
ÁÖ°£ È÷Æ® ·©Å·

[°á°ú¹ßÇ¥] 2026³â 1ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 15
[°á°ú¹ßÇ¥] 2025³â 4ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 17
[°á°ú¹ßÇ¥] 2025³â 3ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 16
[°á°ú¹ßÇ¥] 2025³â 2ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î 18
[°á°ú¹ßÇ¥] 2025³â 1ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 17

½Ç½Ã°£ ´ñ±Û
¼Ò¼È ³×Æ®¿öÅ©