´º½º
 








 
 
 




¸ÞÀÎ
Àü¼Û 2011-12-09 11:16
[´º½º]

ºò½ºÇ¬ÄÚÆÛ·¹À̼Ç, ´Ù¾çÇÑ °æÇ°À» ÁõÁ¤ÇÏ´Â 'ÇÁ¸®Àè' CBT ±â³ä À̺¥Æ® ½Ç½Ã

¢ßºò½ºÇ¬ÄÚÆÛ·¹À̼Ç(´ëÇ¥ ¹ÚÀç¿ì)´Â ¿ÍÀÌÁî¿Â(´ëÇ¥ ±è¹Î¼®)ÀÌ °³¹ßÇϰí Àڻ簡 ¼­ºñ½ºÇÏ´Â ·¯´×¾×¼Ç °ÔÀÓ ¡®ÇÁ¸®À衯ÀÇ Ã¹ ºñ°ø°³Å×½ºÆ®(ÀÌÇÏ CBT)¸¦ ±â³äÇØ ¡®ÇÁ¸®Àè Ä£±¸ ¸ÔÀÚ!¡¯ À̺¥Æ®¸¦ 12¿ù 8ÀϺÎÅÍ 21ÀϱîÁö ½Ç½ÃÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

 

 

 

1Â÷ CBT¿¡ ¾Õ¼­ ÁøÇàÇÏ´Â ¡®ÇÁ¸®Àè Ä£±¸ ¸ÔÀÚ!¡¯ À̺¥Æ®´Â °ø½Ä ȨÆäÀÌÁö¸¦ ÅëÇØ ¡®ÇÁ¸®À衯¿¡ °¡ÀÔÇÒ ¶§ ÃßõÀÎÀ» ÀÛ¼ºÇϸé ÀÀ¸ðÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, »õ·Î °¡ÀÔÇÑ À¯Àú»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÃßõÀ» ¹ÞÀº ±âÁ¸ À¯Àúµµ ÇÔ²² ´ë»óÀÚ·Î ÀÀ¸ðµÇ¾î ½Å±Ô À¯Àú¿Í ±âÁ¸ À¯Àú°¡ ´Ù ÇÔ²² Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

À̺¥Æ®¿¡ ÀÀ¸ðÇÑ À¯Àú¿¡°Ô´Â CBT Á¾·á ÈÄ Ãß÷À» ÅëÇØ ¾ÆÀÌÆÐµå2, ¸ð´ÏÅÍ, ·Ôµ¥¿ùµå ¿¬°£È¸¿ø±Ç, ¿Ü½Ä»óǰ±Ç, ¹®È­»óǰ±Ç µî ´Ù¾çÇÑ ¼±¹°À» Á¦°øÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

 

 

 

12¿ù 15ÀϺÎÅÍ 21ÀϱîÁö ù CBT¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¡®ÇÁ¸®À衯Àº È­·ÁÇÑ ¾×¼ÇÀ¸·Î Àå¾Ö¹°À» ¶Ù¾î ³ÑÀ¸¸ç ¼Óµµ¸¦ °Ü·ç´Â µ¶Æ¯ÇÑ ·¹ÀÌ½Ì °ÔÀÓÀ¸·Î, Å×½ºÅÍ´Â ÃÑ 2Á¾ÀÇ Ä³¸¯ÅÍ¿Í 16°³ÀÇ Æ®·¢À» ÅëÇØ ¡®ÇÁ¸®À衯ÀÇ ¸ðµç °ÔÀÓ¼ºÀ» üÇèÇØº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

ÇÑÆí 12¿ù 8ÀϺÎÅÍ ³×À̹ö Ç÷¹ÀÌ³Ý CBTÁ¸À» ÅëÇØ ¡®ÇÁ¸®À衯 1Â÷ CBT¿¡ Âü¿©ÇÏ´Â °Íµµ °¡´ÉÇÏ´Ù. ³×À̹ö Ç÷¹ÀÌ³Ý CBTÁ¸Àº CBT¸¦ ÁøÇàÇÏ´Â °ÔÀÓÀ» ÇÑÀÚ¸®¿¡ ¸ð¾Æ, À¯ÀúµéÀÌ º°µµ °¡ÀÔ °úÁ¤ ¾øÀÌ ³×À̹ö ¾ÆÀ̵ð¸¸À¸·Î ´Ù¾çÇÑ °ÔÀÓ Å×½ºÅÍ¿¡ ½Åû ¹× Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼­ºñ½ºÀÌ´Ù.

 

ºò½ºÇ¬ÄÚÆÛ·¹ÀÌ¼Ç ¹ÚÀç¿ì ´ëÇ¥´Â ¡®ÇÁ¸®À衯À» ±â´ëÇÏ´Â À¯Àúµé¿¡°Ô º¸´äÇϱâ À§ÇØ ÇªÁüÇÑ »óǰ°ú À̺¥Æ®¸¦ ÁغñÇß´Ù'¸ç, '³×À̹ö¿ÍÀÇ Á¦ÈÞ¸¦ ÅëÇØ Ç÷¹ÀÌ³Ý CBTÁ¸À» ÅëÇØ¼­µµ 1Â÷ CBT¿¡ Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ ¸¸Å­, À̺¥Æ®¿Í ÇÔ²² ¸¹Àº À¯ÀúµéÀÌ ¡®ÇÁ¸®À衯À» Áñ°ÜÁáÀ¸¸é ÇÑ´Ù'°í ÀüÇß´Ù.

 

CBT Å×½ºÅÍ ½Åû ¹× À̺¥Æ®¿¡ ´ëÇÑ º¸´Ù ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº °ø½Ä ȨÆäÀÌÁö(http://www.freejack.co.kr/)¿¡¼­ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

  Å±×(Tag)  : ¿Â¶óÀΰÔÀÓ
°ü·Ã ±â»ç º¸±â
[¿µ»ó] PC¾÷°è°¡ °ÔÀÌ¹Ö ¸¶ÄÉÆÃ ²ÜÀ» ±×¸¸ »¡°í »õ·Î¿î ¸Þ½ÃÁö¸¦ ³»³õ¾Æ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
[¸®ºä] 17³â¸¸¿¡ µîÀåÇÑ ÈļÓÀÛ ¾ÆÀÌ¿Â2, GAINWARD ÁöÆ÷½º RTX 5060 °í½ºÆ® ¼º´ÉÀº?
[¸®ºä] 12³â¸¸¿¡ »õ·Ó°Ô Á¦´ë·Î ¿­¸° Çö´ëÀüÀå, ¹èƲÇʵå 6
[ÃëÀç] ½ÅÀÛµµ ´ëÀÛµµ ¾øÁö¸¸ ¸ðµÎÀÇ °ÔÀÓ ÃàÁ¦, Ç÷¹ÀÌ¿¢½ºÆ÷(Play X4) 2025 ÇöÀå
[´º½º] ´Ôºí´º·± 'ÀÌÅͳΠ¸®ÅÏ', Àü¼¼°è 2,700¸¸Àå ÀÌ»ó ÆÇ¸ÅµÈ ¡®Æä¸£¼Ò³ª¡¯ ½Ã¸®Áî ÃֽŠŸÀÌÆ² ¡®Æä¸£¼Ò³ª5 ´õ ·Î¿­¡®°ú Äݶó
[´º½º] »ç·Î¾Æ½Ã½º ½ºÆ©µð¿À, ½ÅÀÛ ¡®ÆäÀÌÆ® Æ®¸®°Å¡¯ ½ºÆÀ ³Ø½ºÆ® Æä½ºÆ® Âü°¡.. Ç÷¹ÀÌ Å×½ºÆ® µ¹ÀÔ
ű×(Tags) : ¿Â¶óÀΰÔÀÓ     °ü·Ã±â»ç ´õº¸±â

  ¹æ¼öÈ£ îñ ±âÀÚ / ÇÊ¸í ½ºÄ³ºóÀú / ½ºÄ³ºóÀú´Ô¿¡°Ô ¹®ÀÇÇϱâ scavenger@bodnara.co.kr
ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀ» Á÷¾÷À¸·Î »ïÀ¸¸é »îÀÇ ³«ÀÌ »ç¶óÁø´Ù´Â ¸»À» µé¾îºÃÁö¸¸ º¸µå³ª¶óÀÇ ÀÏ¿øÀÌ µÇ¾ú´Ù. ±× ¸»Àº ºÐ¸í »ç½ÇÀ̾úÁö¸¸ ´õ »¡¸® º¸µå³ª¶ó ±â»ç¸¦ Á¢ÇÒ ¼ö À־ Å« ÈÄȸ´Â µÇÁö ¾Ê´Â´Ù.
±âÀÚ°¡ ¾´ ´Ù¸¥ ±â»ç º¸±â

Creative Commons License º¸µå³ª¶óÀÇ ±â»ç´Â ÀúÀÛÀÚÇ¥½Ã-ºñ¿µ¸®-º¯°æ±ÝÁö 2.0 ´ëÇѹα¹ ¶óÀ̼±½º¿¡ µû¶ó ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Copyright ¨Ï ³Ø½ºÁ¨¸®¼­Ä¡(ÁÖ) º¸µå³ª¶ó ¹Ìµð¾î±¹
½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨ ±â»ç¸µÅ© ÆÛ°¡±â ±â»ç³»¿ë ÆÛ°¡±â ÀÌ ±â»ç¸¦ ÇϳªÀÇ ÆäÀÌÁö·Î ¹­¾î º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ãâ·Âµµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ȨÀ¸·Î žÀ¸·Î
º¸µå³ª¶ó ¸¹À̺» ±â»ç
¾ÖÇÃ, Áß±¹ CXMT ¹× YMTC¿Í ¸Þ¸ð¸® °ø±Þ Çù·Â °ËÅä?
¾ÆÅ© A ½Ã¸®Áîµµ OK, ÀÎÅÚ XeSS MFG Áö¿ø È®´ë µå¶óÀ̹ö ¹èÆ÷
·Îº¸¶ô, ½ÅÁ¦Ç° ·Îº¿Ã»¼Ò±â ¡®S10 MaxV Ultra¡¯ Ãâ½Ã ±â³ä »çÀü À̺¥Æ® ÁøÇà
ÆÄÀ̽¼ CEO, ¸Þ¸ð¸® ºÎÁ· »óȲ¿¡ Àú°¡ ¾÷ü µµ»ê °¡´É¼º ÁöÀû
¼º´É°ú Æ©´× ÀâÀº ½Ç¼ÓÀִ Ÿ¿öÇü Äð·¯,ALSEYE Q120S Plus
¿À´ÃÀÇ AMD´Â ÇÑ ´Ü°è ´õ ÁøÈ­ÇÑ´Ù, AMD ¶óÀÌÁ¨ 7 9850X3D
ÃֽŠƮ·£µå·Î ¾÷±×·¹À̵åµÈ ¸ÖƼ Æ÷Æ® µµÅ· ½ºÅ×À̼Ç,ipTIME UC312Nstation
PC °ÔÀ̹ÖÀÇ ¹Ì·¡´Â ´õ ºü¸¥ GPU°¡ ¾Æ´Ï¶ó DLSS°¡ µÉ °Í, [¿£ºñµð¾Æ Á¨½¼ Ȳ CES Q&A ºÐ¼®]
   ÀÌ ±â»çÀÇ ÀÇ°ß º¸±â
Æ®À§ÅÍ º£Å¸¼­ºñ½º °³½Ã! ÃֽŠPC/IT ¼Ò½ÄÀ» Æ®À§Å͸¦ ÅëÇØ È®ÀÎÇϼ¼¿ä @bodnara

±âÀÚÀÇ ½Ã°¢ÀÌ Ç×»ó ¿ÇÀº°ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ³ª¸ÓÁö´Â ¿©·¯ºÐµéÀÌ Ã¤¿ö Áֽʽÿä.

2014³âºÎÅÍ ¾î·Á¿î À̾߱⸦ ½±°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÆíÁý¹æÄ§À» ¹Ù²ß´Ï´Ù.

¸¶ÇÁƼ psywind´ÔÀÇ ¹Ìµð¾î·Î±× °¡±â  / 11-12-09 11:58/ ÀÚ±¹/ ½Å°í/ ÀÌ´ñ±Û¿¡´ñ±Û´Þ±â
¿ª½Ã ¿¬¸»ÀÌ µÇ´Â¸¸Å­ ¸¶ÄÉÆÃ¿¡ ¿­½ÉÀ̳׿ä
ó·± ohloveajk´ÔÀÇ ¹Ìµð¾î·Î±× °¡±â  / 11-12-09 16:19/ ÀÚ±¹/ ½Å°í/ ÀÌ´ñ±Û¿¡´ñ±Û´Þ±â
¸ð¸ð°Éµµ ¸¶ÄÉÆÃ ¿­½ÉÈ÷ ÇÏ´Â °Í °°±º¿ä ^^

ÇÏ´©¸® / 11-12-09 22:38/ ÀÚ±¹/ ½Å°í/ ÀÌ´ñ±Û¿¡´ñ±Û´Þ±â
°æÇ°ÀÌ ±¦Âú³×¿ä.. ±×¸®°í ³×À̹ö ¾ÆÀ̵ð·Îµµ °ÔÀÓÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ÀåÁ¡À̱º¿ä..

²ú¿©¸¸µç¹è / 11-12-10 12:18/ ÀÚ±¹/ ½Å°í/ ÀÌ´ñ±Û¿¡´ñ±Û´Þ±â
¹æÇеµ ´Ù°¡¿À°í °ÔÀÓ¾÷ü¸¶´Ù À̺¥Æ®°¡ ¸¹¾ÆÁú µí...

ÇѸ¶À½ / 11-12-11 18:11/ ÀÚ±¹/ ½Å°í/ ÀÌ´ñ±Û¿¡´ñ±Û´Þ±â
¿¬¸»ÀÌ µÇ´Â¸¸Å­ ¸¶ÄÉÆÃ¿¡ ¿­½ÉÀ̳׿ä
Â¥¾ß~ mylovejcw´ÔÀÇ ¹Ìµð¾î·Î±× °¡±â  / 11-12-12 14:43/ ÀÚ±¹/ ½Å°í/ ÀÌ´ñ±Û¿¡´ñ±Û´Þ±â
°æÇ°ÀÌ Á¤¸» ´Ù¾çÇϰí ǪÁüÇϳ׿ä..

ÇÁ¸®½ºÆ® rubychan´ÔÀÇ ¹Ìµð¾î·Î±× °¡±â  / 11-12-16 8:35/ ÀÚ±¹/ ½Å°í/ ÀÌ´ñ±Û¿¡´ñ±Û´Þ±â
·¹ÀÌ½Ì °ÔÀÓÀ̶ó °è¼Ó ÇÒ¸¸ÇÒÁö..
PowerPC cherrysia´ÔÀÇ ¹Ìµð¾î·Î±× °¡±â  / 11-12-16 9:31/ ÀÚ±¹/ ½Å°í/ ÀÌ´ñ±Û¿¡´ñ±Û´Þ±â
µ¶Æ¯ÇÑ ·¹ÀÌ½Ì °ÔÀÓÀ» º¸¿©Áִ±º¿ä
´Ð³×ÀÓ À¥º¿¹æÁö

ȨÀ¸·Î žÀ¸·Î
 
 
2026³â 02¿ù
ÁÖ°£ È÷Æ® ·©Å·

[°á°ú¹ßÇ¥] 2025³â 1ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 17
[°á°ú¹ßÇ¥] 2025³â 4ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 17
[°á°ú¹ßÇ¥] 2025³â 3ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 16
[°á°ú¹ßÇ¥] 2025³â 2ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î 18
[°á°ú¹ßÇ¥] 2024³â 4ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 19

½Ç½Ã°£ ´ñ±Û
¼Ò¼È ³×Æ®¿öÅ©