´º½º
 








 
 
 




¸ÞÀÎ
Àü¼Û 2011-12-16 10:29
[´º½º]

ºò½ºÇ¬ÄÚÆÛ·¹À̼Ç, 12¿ù 15ÀϺÎÅÍ 'ÇÁ¸®Àè' CBT ¹× ´Ù¾çÇÑ À̺¥Æ® ½Ç½Ã

¢ßºò½ºÇ¬ÄÚÆÛ·¹À̼Ç(´ëÇ¥ ¹ÚÀç¿ì)Àº ¿ÍÀÌÁî¿Â(´ëÇ¥ ±è¹Î¼®)ÀÌ °³¹ßÇϰí Àڻ簡 ¼­ºñ½ºÇÏ´Â ·¯´×¾×¼Ç ¡®ÇÁ¸®À衯ÀÇ Ã¹ ºñ°ø°³Å×½ºÆ®(ÀÌÇÏ CBT)¸¦ 12¿ù 15ÀÏ ½ÃÀÛÇÏ¿´´Ù°í ¹àÇû´Ù.

 

 

 

¡®ÇÁ¸®À衯Àº Ưº°ÇÑ µµ±¸¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í, ¸Ç ¸öÀ¸·Î °¢Á¾ Àå¾Ö¹°°ú °Ç¹°À» ¶Ù¾î ³Ñ´Â ÀͽºÆ®¸² ½ºÆ÷Ã÷ ÇÁ¸®·¯´×(¾ß¸¶Ä«½Ã, ÆÄÄí¸£)°ú ·¹À̽ÌÀ» Á¢¸ñÇØ È­·ÁÇÑ ¾×¼Ç°ú ¼Óµµ°¨À» ÇÔ²² Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â µ¶Æ¯ÇÑ ·¹ÀÌ½Ì °ÔÀÓÀÌ´Ù.

 

¼±Âø¼ø 1¸¸¸íÀ» Å×½ºÅÍ·Î ¼±¹ßÇØ ÁøÇàµÇ´Â À̹ø CBT´Â ÇØ¿Ü¿¡¼­ÀÇ È°¹ßÇÑ ¼­ºñ½º¿¡ ÀÌ¾î ±¹³»¿¡¼­´Â óÀ½À¸·Î ¡®ÇÁ¸®À衯À» ¼±º¸ÀÎ °ÍÀÌ´Ù. À¯Àú´Â 2Á¾ÀÇ Ä³¸¯ÅÍ¿Í 16°³ÀÇ Æ®·¢À» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¡®ÇÁ¸®À衯ÀÌ °¡Áø ¾×¼Ç°ú ¼Óµµ°¨Àº ¹°·Ð ÃÖÀú ·¹º§ÀÎ ¡®°ÅºÏÀÌ¡¯ºÎÅÍ ÃÖ°í ·¹º§ÀÎ ¡®±×¸®Æù¡¯±îÁö ¸ðµç ¿ä¼Ò¸¦ üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

ÇÑÆí CBT¿Í ÇÔ²² ´Ùä·Î¿î À̺¥Æ®µµ ÇÔ²² ÁøÇàµÈ´Ù. ¿ì¼± Å×½ºÆ® ±â°£µ¿¾È ÃÖ°í ·¹º§ÀÎ ¡®±×¸®Æù¡¯À» ´Þ¼ºÇÑ À¯Àú¿¡°Ô´Â Ãß÷À» ÅëÇØ ¸ð´ÏÅÍ, G¼îÅ© ½Ã°è, ¹®È­»óǰ±Ç µîÀ» ¼±¹°Çϸç, °¢ ¸Ê¿¡¼­ ·¦ ŸÀÓ 1À§ºÎÅÍ 3À§±îÁö¸¦ ±â·ÏÇÑ À¯Àú¿¡°Ô´Â ¾ÆÀÌÆÌ ³ª³ë¿Í ½Ã°èÁÙ, ¹®È­»óǰ±Ç µîÀÇ °æÇ°À» Á¦°øÇÑ´Ù.

 

¶ÇÇÑ È¨ÆäÀÌÁö ³» °£Áö °Ô½ÃÆÇ¿¡ »çÁøÀ» µî·ÏÇÑ À¯Àú¸¦ ´ë»óÀ¸·Î À¯Àú ¹× GM Ãß÷À» ÅëÇØ µðÁöÅÐ Ä«¸Þ¶ó, ¸ð¹ÙÀÏ »óǰ±Ç µîÀ» ¼±¹°ÇÑ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡ ±âÁ¸¿¡ ÁøÇàµÇ¾î ¿Â Ä£±¸ Ãßõ À̺¥Æ®µµ CBT ±â°£µ¿¾È °è¼ÓÇØ¼­ ÁøÇàµÈ´Ù.

 

ºò½ºÇ¬ÄÚÆÛ·¹ÀÌ¼Ç ¹ÚÀç¿ì ´ëÇ¥´Â 'ÇÁ¸®ÀèÀÌ °¡Áø ¸Å·ÂÀ» ±¹³» À¯Àúµé¿¡°Ô ÃæºÐÈ÷ ¾îÇÊÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ CBT¸¦ ÁغñÇØ¿Ô´Ù'¸ç, '¾×¼Ç°ú ·¹À̽ÌÀÌ È¥ÇÕµÈ ¡®ÇÁ¸®À衯¸¸ÀÇ »ö´Ù¸¥ Àç¹Ì¿Í ÇÔ²² ´Ù¾çÇÑ À̺¥Æ®µµ Áñ°ÜÁֱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù. ¸¹Àº ¼º¿ø ºÎŹ µå¸°´Ù'°í ¸»Çß´Ù.

 

¡®ÇÁ¸®À衯ÀÇ Ã¹ CBT ¹× ±â³ä À̺¥Æ®¿¡ ´ëÇÑ º¸´Ù ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº °ø½Ä ȨÆäÀÌÁö(http://www.freejack.co.kr/)¿¡¼­ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

  Å±×(Tag)  : ¿Â¶óÀΰÔÀÓ
°ü·Ã ±â»ç º¸±â
[¿µ»ó] PC¾÷°è°¡ °ÔÀÌ¹Ö ¸¶ÄÉÆÃ ²ÜÀ» ±×¸¸ »¡°í »õ·Î¿î ¸Þ½ÃÁö¸¦ ³»³õ¾Æ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
[¸®ºä] 17³â¸¸¿¡ µîÀåÇÑ ÈļÓÀÛ ¾ÆÀÌ¿Â2, GAINWARD ÁöÆ÷½º RTX 5060 °í½ºÆ® ¼º´ÉÀº?
[¸®ºä] 12³â¸¸¿¡ »õ·Ó°Ô Á¦´ë·Î ¿­¸° Çö´ëÀüÀå, ¹èƲÇʵå 6
[ÃëÀç] ½ÅÀÛµµ ´ëÀÛµµ ¾øÁö¸¸ ¸ðµÎÀÇ °ÔÀÓ ÃàÁ¦, Ç÷¹ÀÌ¿¢½ºÆ÷(Play X4) 2025 ÇöÀå
[´º½º] ¡®½Â¸®ÀÇ ¿©½Å: ´ÏÄÉ¡¯, SSR ´ÏÄÉ ¡®¹éÇС¯ Ãß°¡ ¹× ½Å±Ô »çÀÌµå ½ºÅ丮 °ø°³
[´º½º] ÇØ±ä ¡®2026 ÇÁ·Î¾ß±¸GO!¡¯, ù ´ë±Ô¸ð ¾÷µ¥ÀÌÆ® ½Ç½Ã
ű×(Tags) : ¿Â¶óÀΰÔÀÓ     °ü·Ã±â»ç ´õº¸±â

  ¹æ¼öÈ£ îñ ±âÀÚ / ÇÊ¸í ½ºÄ³ºóÀú / ½ºÄ³ºóÀú´Ô¿¡°Ô ¹®ÀÇÇϱâ scavenger@bodnara.co.kr
ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀ» Á÷¾÷À¸·Î »ïÀ¸¸é »îÀÇ ³«ÀÌ »ç¶óÁø´Ù´Â ¸»À» µé¾îºÃÁö¸¸ º¸µå³ª¶óÀÇ ÀÏ¿øÀÌ µÇ¾ú´Ù. ±× ¸»Àº ºÐ¸í »ç½ÇÀ̾úÁö¸¸ ´õ »¡¸® º¸µå³ª¶ó ±â»ç¸¦ Á¢ÇÒ ¼ö À־ Å« ÈÄȸ´Â µÇÁö ¾Ê´Â´Ù.
±âÀÚ°¡ ¾´ ´Ù¸¥ ±â»ç º¸±â

Creative Commons License º¸µå³ª¶óÀÇ ±â»ç´Â ÀúÀÛÀÚÇ¥½Ã-ºñ¿µ¸®-º¯°æ±ÝÁö 2.0 ´ëÇѹα¹ ¶óÀ̼±½º¿¡ µû¶ó ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Copyright ¨Ï ³Ø½ºÁ¨¸®¼­Ä¡(ÁÖ) º¸µå³ª¶ó ¹Ìµð¾î±¹
½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨ ±â»ç¸µÅ© ÆÛ°¡±â ±â»ç³»¿ë ÆÛ°¡±â ÀÌ ±â»ç¸¦ ÇϳªÀÇ ÆäÀÌÁö·Î ¹­¾î º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ãâ·Âµµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ȨÀ¸·Î žÀ¸·Î
º¸µå³ª¶ó ¸¹À̺» ±â»ç
¸Þ¸ð¸® °¡°Ý ±Þ¶ô¿¡ Áß±¹ »çÀç±â ¾÷üµé ºñ¸í?
ÀÎÅÚ ³ë¹Ù ·¹ÀÌÅ©-HX Á¦Ç° Ư¼º °­È­, iGPU ÃÖ´ë 2ÄÚ¾î ±¸¼º?
Å©·¡ÇÁÅæ, ¡®¼­ºê³ëƼī 2¡¯ ¾ó¸® ¾×¼¼½º ¾ÕµÎ°í ÀüÀÛ ¹«·á üÇè ¹× 75% ÇÒÀÎ ÇÁ·Î¸ð¼Ç
¿£ºñµð¾Æ, ½Å°æ¸Á Ȱ¿ë VRAM Çʿ䷮ 85% °¨¼Ò ¾ÐÃà ±â¼ú NTC ¹ßÇ¥
ÀÎÅÚ ¸ÞÀνºÆ®¸² CPUÀÇ ¿ÕÀ§ °è½Â, ÄÚ¾î ¿ïÆ®¶ó 7 270K Plus
½ÅÁßÇÑ SSD ¼±ÅÃÀÇ °¡Ä¡, ESSENCORE KLEVV CRAS C925G M.2 NVMe (2TB)
DDR5¡¤HBM ¸Þ¸ð¸® ÆøµîÀÇ À¯ÀÏÇÑ ÇØ°á¹ý ¹ÝµµÃ¼ Áõ¼³ ÇöȲ ÃÑÁ¤¸®, »ï¼ºÀüÀÚ¡¤SKÇÏÀ̴нº¡¤¸¶ÀÌÅ©·Ð [¸Þ¸ð¸® °¡°Ý Æøµî 7ºÎ]
AM5 CPU ¸·³»¿¡¼­ Å«Çü´ÔÀ¸·ÎÀÇ ÁøÈ­,¶óÀÌÁ¨ 5 7400F vs ¶óÀÌÁ¨ 7 9800X3D Â÷ÀÌ´Â?
   ÀÌ ±â»çÀÇ ÀÇ°ß º¸±â
Æ®À§ÅÍ º£Å¸¼­ºñ½º °³½Ã! ÃֽŠPC/IT ¼Ò½ÄÀ» Æ®À§Å͸¦ ÅëÇØ È®ÀÎÇϼ¼¿ä @bodnara

±âÀÚÀÇ ½Ã°¢ÀÌ Ç×»ó ¿ÇÀº°ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ³ª¸ÓÁö´Â ¿©·¯ºÐµéÀÌ Ã¤¿ö Áֽʽÿä.

2014³âºÎÅÍ ¾î·Á¿î À̾߱⸦ ½±°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÆíÁý¹æÄ§À» ¹Ù²ß´Ï´Ù.

¸¶ÇÁƼ psywind´ÔÀÇ ¹Ìµð¾î·Î±× °¡±â  / 11-12-16 20:41/ ÀÚ±¹/ ½Å°í/ ÀÌ´ñ±Û¿¡´ñ±Û´Þ±â
¾î¶² °ÔÀÓÀÏÁö ±â´ëµÇ³×¿ä

²ú¿©¸¸µç¹è / 11-12-17 2:21/ ÀÚ±¹/ ½Å°í/ ÀÌ´ñ±Û¿¡´ñ±Û´Þ±â
¼ÒÀç°¡ »ö´Ù¸¥ °ÔÀÓÀ̱º¿ä.

ÇѸ¶À½ / 11-12-19 13:58/ ÀÚ±¹/ ½Å°í/ ÀÌ´ñ±Û¿¡´ñ±Û´Þ±â
¾î¶² °ÔÀÓÀÏÁö ±â´ëµÇ¿ä
ó·± ohloveajk´ÔÀÇ ¹Ìµð¾î·Î±× °¡±â  / 11-12-20 21:15/ ÀÚ±¹/ ½Å°í/ ÀÌ´ñ±Û¿¡´ñ±Û´Þ±â
·¯´× °ÔÀÓ? ¾î¶² °ÔÀÓÀϱî¿ä~

ÇÁ¸®½ºÆ® rubychan´ÔÀÇ ¹Ìµð¾î·Î±× °¡±â  / 11-12-23 9:31/ ÀÚ±¹/ ½Å°í/ ÀÌ´ñ±Û¿¡´ñ±Û´Þ±â
·¹ÀÌ½Ì °ÔÀÓÀÌ¶ó ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖÀ»Áö..
PowerPC cherrysia´ÔÀÇ ¹Ìµð¾î·Î±× °¡±â  / 11-12-23 10:06/ ÀÚ±¹/ ½Å°í/ ÀÌ´ñ±Û¿¡´ñ±Û´Þ±â
Àç¹ÌÀÖ´Â °ÔÀÓÀ» ±â´ëÇÕ´Ï´Ù
´Ð³×ÀÓ À¥º¿¹æÁö

ȨÀ¸·Î žÀ¸·Î
 
 
2026³â 04¿ù
ÁÖ°£ È÷Æ® ·©Å·

[°á°ú¹ßÇ¥] 2026³â 1ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 5
[°á°ú¹ßÇ¥] 2025³â 4ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 17
[°á°ú¹ßÇ¥] 2025³â 3ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 16
[°á°ú¹ßÇ¥] 2025³â 2ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î 18
[°á°ú¹ßÇ¥] 2025³â 1ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 17

½Ç½Ã°£ ´ñ±Û
¼Ò¼È ³×Æ®¿öÅ©